腦中風常年蟬聯台灣十大死因前幾位，也是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一，今（29）日適逢世界中風日，且近日正值秋冬更迭之際，氣候冷暖不定，正是腦中風發作的高風險期，國健署指出，三高族群個案罹患腦中風的機率平均達1.5倍，提醒民眾牢記中風送醫口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，並整理出4大健康管理守則，呼籲民眾重視危險因子的預防。

根據國健署資料，世界衛生組織統計2016年全球人口有31%（約1,790萬人）死於心臟血管疾病，其中有85%是由於心臟疾病和中風引起的，且根據107年國人死因統計顯示，腦血管疾病為國人十大死因第4位，死亡人數達11,520人，其中60歲以上就佔9,903人（86%）。

世界中風組織表示，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外，9成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關，特別是高血壓，幾乎有一半的中風個案都有高血壓的狀況；另依國健署107年「運用台灣地區三高追蹤資料—探討三高相關疾病歷程及主要死因評估」分析發現，高血壓、高血糖、高血脂個案後續發生中風的風險分別是1.72倍、1.43倍及1.36倍。

國健署表示，大部分的中風可以藉由健康的生活型態及積極控制三高來預防，呼籲民眾把握4大健康管理原則，以降低罹患中風的風險：

一、 維持健康生活型態：採低油、糖、鹽及高纖飲食，適度運動（1天至少運動30分鐘）、控體重（BMI）、好睡眠，不僅讓人遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則，更是健康長壽的良方。

二、 戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成；世界中風組織表示全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議飲酒不過量，保持情緒穩定。

三、 控制三高慢性病：若發現有三高問題，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制，絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。

四、 辨識中風徵兆：低溫與溫度驟降會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加中風急性發作的機會，可牢記中風送醫口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，減少失能與死亡風險。