在近期的工作中，發現有一個在關係中的情況重複出現在不同的伴侶之間：「我只是想要你多重視、關注我一些，為什麼你都做不到？」
說這句話的人，表情難過、沉重、委屈，語氣凝重、悲傷、無助，態度中潛藏著一些生氣、指責；而聽這句話的人，表情無奈、不耐、委屈，語氣焦急、困惑、心疼，態度中也潛藏著一些生氣、不滿。
我一次一次感受，在我眼前的這幅畫面，是兩個在意彼此的人，卻苦苦尋不到一個和諧、能靠近彼此的方式。
當重視的太多，壓力就大了
重視與被重視，是親密關係中的重要元素之一，是信任與安全的一個重要的基礎，對關係的穩地性有著不小的影響力，是很多人都想要擁有、感受到的部分。
只是，有時候，當「想要」重視與被重視的程度太高，這份「想要」便很容易轉化成「執著」，變成對對方與關係的「要求」。而當「要求」出現了，伴侶兩個人和彼此的關係，都會變得緊張、有壓力：誰喜歡被要求呢？
長久下來，「重視」可能也會在心理層次上，漸漸變成「重擔」，而扭曲了一開始「想要」關係穩定、和諧、彼此信任的初衷。
當理解多一些，柔軟就來了
理解與被理解，是另一個在親密關係中的重要元素，可以有助於提升安全與自我價值感受，也是關係經營中的一名強將，只是這名強將平時很低調，擅長隱身，如若不是刻意去運用它，它絕對有能力讓你感受不到它的存在。
舉例來說：「你理解自己嗎？」這個問題包括(1 )知道自己要甚麼或在做甚麼？(2) 了解自己是甚麼原因要這個或做這個？以及(3)清楚自己如何做這項選擇，並能從這項選擇中獲得甚麼和付出甚麼？
隨著對自己、對伴侶和對情境的理解漸漸增加，當你能持續適當的運用這份理解，儘管有時需要有所付出（捨去），同時也會對關係的經營帶來更多養分與支持。
想要靠近彼此是一件美好的事情，對自己在愛情關係中的需求及樣貌多一些理解，也嘗試同樣的去理解對方，加上心裡對彼此的重視，你我將在愛情關係中添加美味（安全、尊重、信任、責任），請一起攜手成長。
作者：劉彥君 慈恩心理治療所 臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
劉彥君臨床心理師。 圖：劉彥君/提供
