資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
根據內政部統計處的數據顯示，2018年台灣離婚對數共5萬4千多對，到底為什麼那麼多人選擇離婚呢？許多人認為是我們的文化缺乏家庭觀念、女人太過自私、男人太沒責任感，但卻從沒有人責怪過「結婚｣這件事。
或許換個角度思考，為什麼我要結婚呢？是因為懷孕？年齡到了？還是因為身旁的人都結婚了，自己好像也該跟大家一樣找個人結婚？也可能其實最後才發現，原來結婚從來就不被放在人生的選項中，抑或是發現原來結婚後仍然無法獲得我想要的，反而是讓我失去了自己。
許多女性結婚後，失去了原本喜愛的自己，放棄工作、不能再隨心所欲的寵愛自己，一切都要以孩子和丈夫為重；而男性結婚後，只能不斷的工作、賺錢，似乎連自己喘息的時間都沒有，倘若孩子出生後便開始過著三人同行的日子，然後一直到孩子長大。難道我們憧憬的婚姻生活就應該如此嗎？該如何既擁有婚姻生活也能擁有原本的自己呢？
1.彼此慢慢溝通，說出你想要的、注意他想要的：結婚後常常會因為瑣碎小事，對彼此說出衝動且傷人的話，久而久之為了避免衝突就減少了彼此說話次數，也忘記彼此曾經如此在意對方的感受和想法，因此溝通很重要。
2.再忙，都要有自己的時間：有孩子後，常常為了忙於處理孩子的生活，而遺忘了其實自己也很需要被照顧，因此不管再忙，都要撥出屬於自己的時間，找保母或父母短暫的托顧，適時讓自己喘口氣，才能走更長遠的路。
3.再忙，都不要忘記自己喜歡的事物：很多婦女結婚後之所以常常遺忘了婚前的自己，是因為時間太少而選擇放棄，久了以後就忘了婚前的自己有多麼喜歡手作、與閨蜜喝咖啡聊是非、喜歡旅遊，常常等到孩子長大後才發現原來自己已經想不起當初喜歡的事物了。
4.一起回顧開心回憶、一起攜手面對壓力：生活總是充滿意外及挑戰，當初願意牽起對方的手走入紅毯，代表著你相信他是那個能跟你一起面對困難的人，倘若最後你們理性溝通後還是認為彼此無法一起攜手走下去，放手也是一種解決方式。
作者：蒙宛筠 高雄市立凱旋醫院／臨床心理師
（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）
蒙宛筠臨床心理師 圖 : 蒙宛筠/提供
