划動船隻徜徉於海洋之上，低頭往下望去是清澈海水，抬頭是藍天與雄偉礁岩，這是立槳運動（SUP）最吸引人之處。這幾年台灣從事立槳運動的喜好者越來越多，若您想要尋找有別於傳統的端午龍舟體驗，不妨試試看立槳－－以不同的視角感受划船的樂趣，航向台灣隱藏秘境。擁有資深相關經歷的「水行者立槳SUP運動旅遊體驗平台」陳建文教練將一一介紹立槳運動的魅力與推薦秘境！
什麼是立槳運動（SUP）？
立槳運動一般又常被稱為SUP，是「Stand Up Paddle」的縮寫，顧名思義，立槳可以說是「站著划的衝浪板」。或許您曾經在海邊或湖泊看過一群人帶著衝浪板，或坐、或站，甚至跪在上面，用一根槳努力地划向遠方，他們正在玩的就是SUP。
立槳衝浪板通常由充氣式的PVC製成，可消氣充氣的設計讓它非常容易攜帶，折疊起來放在背包裡就能隨身帶走，非常方便。您可以坐、站在板子上，甚至用跪著的方式拿著一根槳划向任何一處安全的水域，不管是溪流、湖泊或海洋，只要有水SUP就可以帶您沿著水路，探索任何地方！
30分鐘迅速上手 小孩也能輕鬆玩
SUP非常好學，只要在教練指導下練習半小時就能學會基本動作，陳建文教練建議初學者採用跪姿或坐姿，因為站著需要更強的身體協調才能完美地在衝浪板上維持平衡。若爸爸媽媽想帶小孩親子同樂也不是問題喔！3、4歲有自主操控能力的小孩就能參加SUP行程，成為小小立槳玩家。
湖泊、海洋任我行，SUP多元魅力
SUP最大魅力在於它極大的開放性，不論是單人、多人一起，或坐著、躺著、站著都能找到有趣的玩法，只要有水就能開發新世界，還能體會航行於不同水域的樂趣！目前台灣主流的玩法是兩人划著一塊衝浪板探索秘境，許多海上秘境平常沒有交通工具到達，SUP就成了探索新世界的極佳選擇！而兩人一起划對初學者來說比較省力，是目前大多人偏愛的遊樂方式。
全台灣4大SUP體驗地點推薦
SUP幾乎適用於大多數水域，不過還是有一些地點因為驚人的美景、特殊地貌在玩家間廣受歡迎，《新頭殼》請達人推薦他心目中4大SUP體驗地點報給您知！無論以前是否造訪過，帶著衝浪板到水面上遊覽這些景點絕對是難以忘懷的體驗。
1.平易近人的路邊美景：宜蘭南方澳內陴海岸
南方澳是開車往東部必經之路，您或許曾在中途的南方澳觀景台停下眺望南方澳漁港，欣賞漁港在豔陽下映照藍天綠海的顏色，但您可能沒有從海上回望過這個海邊聚落。南方澳內陴海岸是隱藏在主要交流幹道的小小秘境，您可以划著衝浪板沿著海岸巡遊，探索人為意外造就的彩石沙灘。
彩石沙灘是廢棄玻璃瓶經年累月被自然力量磨蝕留下的殘骸遺跡，銳利的玻璃碎片被磨成小圓石混入自然卵石中形成七彩沙灘，雖然美麗背後卻隱藏著哀愁。這趟小旅行能讓您感受南方澳漁港特別的漁村文化，見證人類與自然互相影響的痕跡。
2.東部經典地標：花蓮清水斷崖
清水斷崖是花蓮絕美的地標，這次您將有機會靠自己的力量划向清水斷崖！高聳峭壁、深邃不可見底的湛藍海水一直是此處給人的經典印象。您將面臨海風與陽光的考驗，靠著體力在海岸間航行體驗自然的魄力，並放鬆心情欣賞台灣後山經典美景。
在過程中或許您還會看到獨木舟玩家在不遠處於海面遨遊，或是挑戰象鼻隧道攀岩的極限運動高手沿著垂直峭壁上下，一同用各自喜好的方式探索世界。
3.餵魚、SUP南國專屬多重體驗：墾丁小巴里
位在墾丁後壁湖附近的小巴里近年來成為當地新興的觀光景點，也是很適合以SUP方式探索的區域。南國特有的珊瑚礁建構出墾丁獨有的水底景觀，清澈見底的海水可以發現許多平常沒有機會見到的熱帶魚品種，有些業者不僅讓您在海面上欣賞墾丁之美，還會安排浮淺、水底餵魚等行程，從水上水下多角度3D體驗！
4.看盡台灣第一湖的不同風華：南投日月潭月牙灣
月牙灣水域是日月潭最受SUP玩家青睞的區域，不僅因為他是日月潭最大的已開放無動力水上遊憩活動區，停車也非常方便。在這裡，您可以一次看盡日月潭一日風華，欣賞破曉時微帶粉紫色的湖上氤氳，或是黃昏時水面照映金黃色澤，享受第一線的寧靜閒適。
參加日月潭的SUP行程您可能要有跳水濕身的準備，若您參加民間業者的遊樂行，有些可能會安排跳水橋段，讓您有難得的機會接觸日月潭之水。
