近視配眼鏡，小時候認為戴眼鏡很斯文，但其實是錯誤的觀念。全球近視患者總數超過 26 億人，台灣人口雖只有二千多萬，但視網膜剝離比率為全球之冠，最主要原因為兒童近視率高。
台灣近視人口比例為全世界第一，根據統計資料指出台灣小一學童的近視率為22％，小六學童為66％，到了國中增加為77％，而高中生近視率已高達85％，而患有高度近視者（500 度以上）高達17％，所以了解近視原因、預防近視，甚至如何控制近視加深速度已經是台灣重視的議題之一。
長期關注台灣學童視力保健議題的國立陽明交通大學劉影梅教授表明，在台灣，國小一年級至四年級已經罹患近視之學童，平均年增加 100 度～125 度數，造成部分學童國小畢業前，就已成高度近視的患者，高度近視嚴重可能導致視網膜剝離、青光眼、白內障，甚至失明，年紀越小的孩童患近視，引發相關疾病的風險也越高。因此孩童的視力健康絕對不容忽視，需及早預防、治療。
而劉影梅教授特別提出853240 護眼密碼，提醒台灣家長防疫期間，將視力保健適能成為學童的生活習慣，進而達到預防視力度數增加及維持視力健康的目標，853240 護眼密碼說明如下。
8 - 睡滿「8」小時：生活作息要良好，每天睡足 8 小時。
5 - 彩虹「5」蔬果：一天五拳大小彩虹多色蔬菜、水果，營養要均衡、不偏食。
3 - 聰明用「3」C：使用 3C 距離、時間要管控；距離越短，使用越少。
2 - 久坐少於「2」：久坐 2 小時需起來走一走，近距離閱讀寫字每 30 分鐘，休息 10 分鐘。
4 - 距離「4」關鍵：與書本距離保持 30-40 公分，坐姿維持 3 直角。
0-SH15「0」：每周運動 3 天，每次 30 分鐘；每週運動累積 150 分鐘。
而針對台灣近視人口比例過高的健康議題，筆者特別創作〈眼睛顧好人生是彩色〉Rap詞，警示台灣社會大眾此嚴重問題和健康醫學的知識解法！
〈眼睛顧好人生是彩色〉
這首做給台灣不想近視的學生 yo 你的眼鏡在哪裡? (丟掉 丟掉) /
什麼是「幫我刪惡視力」 好學生在一起學習 (學起 學起)/
8是每天睡滿八小時/
5是天天五蔬果/
3是坐姿三直角/
2是戶外運動2小時/
4是遠離4光害 電腦、電視、電玩、手機攏總是/
0是每30分鐘要休息10分鐘/
3C成癮害慘台灣孩子 護眼隊長劉老師站出來教方法 來學科學擊退惡視力/
顧眼睛定時回診 至少每六個月追蹤一次/
用角膜塑型片必須徹底洗乾淨/
看書寫字距離35到40公分/
坐有坐像 距離4關鍵/
坐姿321、3直角、2手平、1直線/
鬥陣學核心肌群訓練抗力球運動 還有護眼元氣操/
顧好靈魂之窗要有好習慣/
注意中斷近距離用眼 每20分鐘抬頭看６公尺以外/
好好休息至少20秒/
運動人爽身體好 每天戶外二小時/
每週增加1小時戶外時間 減少2%近視風險/
周末戶外活動2小時 減少56%近視比例/
每天60分鐘運動/
每周運動300分鐘/
變換聚焦護眼睛/
鬥陣玩遊戲、做運動、跳健康操/
睡滿8小時 顧眼長高睡8飽/
晚上10:30前就寢 早睡早起身體好/
彩虹5蔬果 3蔬2果 調節免疫力/
三個拳頭的蔬菜 兩個拳頭的水果 用餐滿20分鐘 不像柯P吃緊緊/
聰明用3C:每天少於1小時/
平板手機3C改用桌機或電視/
當陽光帥哥美女 每天戶外2小時吃陽光補/
陽光補一次全家歡/
孩子護眼長高、爸爸減肥、媽媽補鈣/
陽光補時段毋通傻傻中午十二點出去 熱傷害中暑送救護車/
最好時間上午六點到十點半 下午兩點半到四點半/
一兼二顧 預防眼軸增長兼防近視/
這首做給不想近視的台灣學生 yo 你的眼鏡在哪裡? (丟掉 丟掉) /
什麼是「幫我刪惡視力」 好的學生是在一起學習 (學起 學起)/
853240就是幫我刪惡視力 學好就是人生健康圓滿幸福好/
文.張天泰（政治工作者、教育博士）
（文章僅代表作者觀點，不代表Newtalk新聞立場。）
