糖尿病最新調查數據曝光！國健署「2020-2024年國民營養健康調查」顯示，台灣20歲以上國人糖尿病盛行率高達13.1%，平均不到8人就有1人。國健署提醒，血糖偏高、處於糖尿病前期或有代謝症候群的人，不必等到確診才行動，並公布「健康5行動」教民眾保養。
血糖亮黃燈，其實還有機會拉回來。國健署「代謝症候群防治計畫」累計管理約67萬人，其中約16萬人符合糖尿病前期標準；這些人經過3次以上追蹤管理後，約2.2萬人(14%)的糖化血色素已經回到正常範圍。國健署表示，這顯示及早行動確實有助改善血糖、降低罹患糖尿病的風險。
國健署署長沈靜芬表示，糖尿病前期不代表一定會變成糖尿病，關鍵在於及早發現、及早行動。她指出，透過飲食、運動、體重及代謝健康管理，再配合醫療專業持續追蹤，就有機會改善健康狀況。
所謂糖尿病前期，是指血糖已經高於正常範圍，但還沒達到糖尿病的診斷標準。國健署認為，這段時間正是改善健康的重要時機，只要及早調整飲食、多動、控制體重並定期追蹤，就能降低未來罹病的風險。
至於該怎麼保養，國健署提出「健康5行動」。第一是定期檢查早發現，善用成人預防保健服務，掌握血糖、血壓、血脂等指標，發現異常就依醫療專業建議追蹤管理。第二是血糖變化常留意，已有血糖異常或糖尿病前期的人，要依醫師建議定期檢查，不要因為沒症狀就忽略。
第三是均衡飲食少負擔，把握少油、少鹽、少糖和高纖原則，多吃全穀雜糧、蔬菜及適量水果，少喝含糖飲料，少碰精製糖和高油、高鹽食品。第四是規律運動融日常，像是走樓梯、飯後散步或走路通勤都算數；成人每週應累積至少150分鐘中等強度身體活動，再搭配每週至少2天肌力訓練。第五是管理代謝顧健康，除了血糖，也要留意腰圍、血壓和血脂，已有代謝症候群或相關危險因子的人，更要積極調整生活型態。
每年11月14日是「世界糖尿病日」，國際糖尿病聯盟(International Diabetes Federation, IDF)今年以「及早行動－防治糖尿病(Early Action on Diabetes)」為主題，呼籲各界重視糖尿病風險的早期辨識與管理。
國健署也將與中華民國糖尿病衛教學會、相關專業團體及嘉義縣衛生局合作，11月7日在國立故宮博物院南部院區舉辦「2026聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」，透過健康宣導和互動活動，幫助民眾認識自己的糖尿病風險。國健署邀請民眾把握「早發現、早行動、早管理」的關鍵期，從現在開始降低糖尿病風險。