近期中聯大豆沙拉油驗出致癌物「苯駢芘」超標引發食安疑慮。食育專家「韋恩的食農生活」指出,苯駢芘不會長期囤積體內,但普遍存在於各類高溫烹調食物中。令人意外的是,每日累積最大宗來源竟是民眾天天吃的麵包穀類,且油煙與抽菸的吸入危害更甚於飲食。
針對這次沙拉油風波,食育專家「韋恩的食農生活」表示,關於苯駢芘其實有一個好消息與一個壞消息。好消息是它與戴奧辛不同,不會長期囤積在人體脂肪裡,通常進入體內數小時至數十小時後就會被代謝排出。然而,壞消息則是這種污染物幾乎無所不在,只要有機物經過高溫燃燒或直火乾燥就會自然生成,舉凡穀類、咖啡、柴魚與烤肉都無一倖免。韋恩的食農生活分析,這次超標的油品數值為8(μg/kg),但一塊炭烤牛肉卻高達62.6,日本柴魚片更能達到110,足足是超標油品的15倍以上。
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食物中致癌物殘留的多寡,關鍵往往在於料理手法。韋恩的食農生活說明,同樣是一隻雞,用清蒸的方式幾乎驗不到殘留,但若以直火炙烤到表面焦灰,數值卻能狂飆至480,兩者落差高達4800倍。此外,他引述美國一項飲食調查指出,一般人每天吃進最多苯駢芘的來源並非食用油或烤肉,反而是天天吃、餐餐吃的麵包與穀類,比例高達29%。韋恩的食農生活強調:「暴露量等於濃度乘以食用量。」正因為主食攝取量極大,才成為人體累積的最大宗。
台灣針對食品污染物的管理相當先進,食藥署標準直接對齊最高規格的歐盟,將食用油脂的苯駢芘限量訂為2.0 (μg/kg)。韋恩的食農生活進一步分析,相較於中國標準較為寬鬆,美國與全球最大大豆生產國巴西甚至未訂立明確數字門檻,台灣此次能明快要求超標四倍的油品下架,正是仰賴這套嚴格法規。
除了飲食,吸入途徑的風險往往被嚴重低估。韋恩的食農生活認為,廚房油煙與抽菸會讓苯駢芘繞過肝臟代謝,直接抵達肺部。研究顯示,高飽和脂肪酸的油品(如棕櫚油)在高溫下更易生成多環芳香烴,打破了坊間僅靠發煙點挑選油品的迷思。針對人體代謝機制,韋恩的食農生活指出,苯駢芘本身並不致癌,而是肝臟代謝後生成的中途產物 BPDE 才會導致基因突變。建議民眾可多攝取花椰菜、青花菜等十字花科蔬菜,透過其富含的蘿蔔硫素活化 Nrf2 開關,強化身體第二階段解毒酵素,幫助有害物質在傷害細胞前順利排出體外。