重症醫黃軒常會在臉書上分享有趣的另類醫學健康研究報告，今天是週一，也是一週開工的日子。他特別在臉書上「每週，你工作了幾天呢？」為題，並引美國、法國、英國、比利時、冰島、紐西蘭等國研究指出，經常加班的人，健康狀況較差，體重易增加，注意力也會下降，犯錯可能性會增加！而據紐西蘭一項研究指出，每周工作三天的員工，壓力從 45% 下降到 38%。工作與生活平衡的得分，也從 54% 增加到 78%。

黃軒表示，1926 年時福特汽車創始人亨利·福特，將他的工作時間從每天 8 小時、每週 6 天減少到每週 5 天時，因此他發現自己的工作效率，比以往任何時候都高，從此後他積極地推廣每週工作 5 天，即現今的每週工作 40 小時。而福特的成功也激勵了當時美國各地製造商，實施每週工作40小時，也成為後來各國制定每週工作時數的參考基礎。

一直到21世紀之後，人類開始思索：每週工作40小時，每天工作8小時，有沒有更多科學研究証明，可以縮短工作時間嗎？因此各國便推出了針對工作時數的相關研究，相關結果分述下：

1)美國研究
美國疾病控制與預防中心(CDC) 總結了 52 項應用心理學研討文章，發現長時間輪班、經常加班，對雇主和工人，都有一定程度的負面影響。
研究人員發現，經常加班的人，健康狀況較差，體重易增加，更容易生病，更容易在工作中，不小心受傷。此外，一天工作超過第 8 個小時後，工人的注意力就會下降，犯錯的可能性，也就會增加！
而另一篇研究則指出，經常長時間工作或加班的人，其工作效率低於每天工作 8 小時或每週工作 40 小時的人。 這也顯示了減少工作時間的好處。因此專業人員建議，每週應工作35 小時，即周休2日，且每天工作7小時，或每周工作約4天。

2)英國研究：1974年，英國試行4天上班制時，發現生產率僅下降了6%。

3)法國研究：法國從 2000 年到 2008 年，將每週工作時間控制在 35 小時，調查發現超過一半的工人更快樂，更有效率完成工作。研究人員進一步表示，員工的工作進度和日常生活的事情，更可以取得平衡處理，而不會一直都在工作，而無空理家庭的生活。

4)冰島研究
冰島在兒童保護部門試辦每週35小時工作計劃，這些員工都是壓力特別大的工作場所。實驗中有 66 名參與者，工作時間，從每週 40 小時，減少到每週 35 到 36 小時，但工資不變。
實驗結果顯示，即使將每週 40 小時的工作時間縮短為 35 小時或 36 小時，生產率或服務並沒有下降，參與者的加班時間，也沒有因此而明顯增加。

5)比利時研究
比利時正計劃允許每週工作4天，以提高新冠疫情後的工作靈活性工作。
工人，可以選擇繼續每週工作5天，或者每週工作4天，而不是增加每天加班的工作時間。員工還可以嘗試每週工作4天，持續6個月，如果工人覺得不適合自己，還可以每週恢復工作5天。專家因此建議，每週工作 30 小時 ，即周休2日 ，且每天工作6小時)，或每周工作約3天為最好的工作狀態。

6)紐西蘭的研究
紐西蘭的金融服務公司 Perpetual Guardian ，從 2018 年 11 月開始進行了一項每週工作3天實驗，同時保持 240 名員工，但工資不變。
研究人員發現，當轉換為每週工作三天後，員工的生產率提高了約 20%。實行每周工作三天後，都證實提高了員工領導力、興奮度、信心和責任感方面，所有積極的相關分數。而每周工作三天後，員工壓力從 45% 下降到 38%。工作與生活平衡的得分，也從 54% 增加到 78%。