武漢肺炎本土疫情持續蔓延，目前還看不到趨勢減緩。許多學生停課、上班族也改遠距上班，因為長時間待在家中，肢體活動量變得很少，因此在國外開始流行起「居家訓練」，紛紛有Youtuber及名人分享自己在家活動筋骨的「菜單」。其中，舞蹈老師KIMIKO（林睿君）則分享了自己的「起床3步驟」，表示目前已遠距上班第二週，應該開始幫自己安排規律的的生活SOP。
KIMIKO有著「舞蹈界性感女神」封號，平時也相當熱衷於身材雕塑和運動。她昨（24）日在臉書分享自己平時會進行的「起床3步驟」，用伸展運動讓睡了一整晚的腦部和身體都能重新開機。第一步是「床上靜待5分鐘」，建議剛醒來先坐在床上，靠著床頭靜待5分鐘，緩衝腦部血液；第二步是「伸伸懶腰，轉轉脖子」，因為剛起床身體還處於僵硬狀態，藉由伸展慢慢舒緩身體，讓身體各方面重新啟動；第三步則是「喝杯溫開水」，補充水分的同時也能喚醒腸胃蠕動，利於排便。
文章曝光後，造型師李佑群和大久保麻梨子也特別留言說「學起來」，許多粉絲也都特別標記起來，表示相當實用，要實行。還有人分享喝溫開水前可用鹽巴水漱口，其中也有人開玩笑說「可是⋯靜待5分鐘後就又睡著了」。
KIMIKO 在臉書分享「起床三步驟」。 圖：翻攝自KIMIKO FB
KIMIKO 在臉書分享「起床三步驟」。 圖：翻攝自KIMIKO FB
