資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出
前一段時間，筆者因為自己的生涯規劃而轉換職業跑道，從過去朝八晚五的規律工作，轉為較有彈性但同時也較沒有明確架構可依循的環境，在歷程中經歷了好幾次的情緒轉換，想起了過往在會談中有許多相似經驗的來訪者也有類似的心情，跟大家做分享—
第一階段：對原有環境反彈而出現的期待
人們會選擇離開現有的環境，常常是來自於有些內在渴望無法在現存環境中被滿足，試圖透過撼動自己的既有生活架構來尋求新的可能，筆者也是如此。
因此，一開始在規劃接下來的生涯路線時，猶如你的新生活是與你處在熱戀期的戀人一般，有好多想要多探索，也有好多認為「理所當然」會實現的，這些粉紅泡泡會讓自己對未來的生活有很多美好的想像和企盼。
第二階段：新生活的未知帶來了不安
度過了計畫新生涯的時期，正式提出離開舊有的環境，等待進入新生活的期間，對於未來的盼望依舊，情緒上仍然是亢奮的，但同時也開始會想：「如果事情沒有我想的那麼順利怎麼辦？」。
當然，為了增加信心，多去查詢資料是有幫助的，於是在這階段，許多人（包括筆者）都曾不斷地詢問週遭親友的相似經驗，這些人的境遇有些成功、有些失敗，有些人聽到成功經驗後鬆了一口氣又回到粉紅泡泡中，但也有人認為在自己未能親身嘗試前都無法確定結果究竟會是如何，因此持續對未知的未來感到有些憂慮。
第三階段：在調適中體驗患得患失
終於，告別了舊環境，轉職的人開始運行自己的新生活計畫，開始與這個新環境的人、事、物開始進行磨合，有些時候狀態如有神助，事情順利地讓自己覺得「還好我有做這個決定」；但也有些時候，諸事不順到處處受挫，不得不懷疑「我幹嘛做這個天殺的爛決定？」，患得患失是這個調適期最常有的狀態。
有時候，在反覆受挫下甚至會開始懷疑自己的能力，覺得自己就是不夠好；但是，靜下來，當自己又撐過一個難關時，你會發現：我並不是自己想的那麼沒用，其實我還是有能力可以克服困難的！
第四階段：回到軌道上，一切恢復平靜
就這樣，幾個月過去，起起伏伏的新生活慢慢走向了規律（或許變動仍大，但自己已經習慣了），回過頭重新看這一切的歷程，突然發現：「啊—原來就是這樣啊！」。
今年年初有一部動畫片叫做《靈魂急轉彎 (Soul)》，劇中的男主角一直盼望著能成為爵士樂手並帶著極高的期盼，後來終於跟夢想中的爵士女明星合作後，女明星講了一段故事，大意是這樣的：「一隻小魚跟大魚說很嚮往能夠在大海中遨遊，大魚告訴小魚現在已經在海裡了，小魚說這怎麼會是大海，這只是水。」。
生涯的變動帶給人生很大的波瀾，但當震盪結束，一切仍舊回到：「替自己的生命做決定，然後為決定承擔代價」，沒有好或壞，重要的是在過程中看到自己的努力、肯定自己願意嘗試，然後繼續往前面對生命。
作者：馬大元診所/趙奕霽臨床心理師
