演出電影《我的少女時代》走紅的女星簡廷芮（Dewi）去年10月結婚，今年2月產下女兒「小蘿蔔」。自曝整個孕期只胖了7公斤、產後只多2公斤的她，更大方分享自己的懷孕食譜給網友們，但她強調，同時也得兼顧身體的健康。
簡廷芮表示，自己在懷孕3個月後胃口大開，1個月內胖了3公斤，讓她回診時直接被醫生叫去看營養師門診。身為女明星，她其實知道要怎麼吃可以控制體重，只是有時候忍不住會很想吃垃圾食物。直到第5個月簡廷芮才開始收斂，因為醫生希望她能控制在8公斤內，「卸貨後，扣掉寶寶、羊水、血液差不多就5公斤，等於自己只胖了3公斤」，恢復身材會輕鬆許多。
簡廷芮公開自己孕期每天吃的菜單，起床空腹婆婆都會先幫她準備熱滴雞精，喝完再吃益生菌才開始吃正餐，正餐的部分正常吃，只有晚餐澱粉量才會攝取的較少。另外需注意的是，營養師說一天至少要吃兩份綠色葉菜補充葉酸、水果怕糖份過高一天別超過兩份，她自己一份的量就是一小碗。
最重要的是，簡廷芮平日都盡量吃清淡，把垃圾食物留到週末吃，到最後3個月再縮短為一週只有一天垃圾日，「後面5個月每個月都胖不到1公斤，身體是有個循環的，這樣反而比較不會胖」。她也分享，這招是自己在孕前瘋狂健身時就在使用的，不管有沒有懷孕都非常的適用！
整個孕期下來，簡廷芮只胖了7公斤，生完剩2公斤，雖然沒有刻意減肥，但在生產後也少了恢復身材的壓力。最後她提醒，雖然很多人說孕婦開心很重要，但同時得兼顧身體的健康，平安生出寶寶才是最重要的事，「媽媽真的很偉大，加油！」
簡廷芮懷孕只胖7公斤、產後剩2公斤。 圖：翻攝自簡廷芮IG
