資訊爆炸時代，社會亂象也多，如何處理複雜的人際關係，成為現代人每天必修的課題，新頭殼特別與台北市臨床心理師公會合作，推出三個專欄，由臨床心理師們執筆，為讀者們提供一塊心靈沉澱的園地，三個專欄刊出的時間分別為: 《愛情紅綠燈》: 每月 3, 13, 23 日刊出 《親情芬多精》: 每月 6, 16, 26 日刊出 《職場多巴胺》: 每月 9, 19, 29 日刊出

進入職場一段時間後，或許你對熟悉的工作，感到一種安穩與舒適，但也提不起勁去嘗試新的事物、為自己的處境感到莫名失落，好像不知道該做什麼的感受。沉靜一段時間後，如果你會發現，真正讓你困頓的不是你的職場，而是失去努力的目標，或許可以參考下列步驟重新整理自己，再次出發。

找尋工作目標

是的，你已經熟悉職場的運作，相信你也做得不錯，難以撼動的職場文化、職業的限制似乎不值一提，留在職場中，或許你需要知道自己努力的意義，畢竟在千百個職場中，總是有個讓自己留在這個場域的原因，而且，是薪水之外的原因。

如果你在職場崗位上正相當迷惘，或許你可以藉由下列的三個面向找尋自己的工作目標：

1.列出中作中令自己滿意的部份：列出在這份工作中，你願意維持、繼續發展的事物，他可能是與同事的關係，或像是工作的性質、時程規劃。

2.釐清滿意工作的原因：並不是每個人都能夠清楚自己滿意工作的原因，有些人會因為較單純的事情而滿意，如：因為工作時間自由、在同事中表現優異；或較複雜的，如：家人期待、社會形象、同儕比較…等等。

3.釐清工作價值觀：如果你發現在的前項步驟中，有些價值觀已經不再讓你快樂，將他們畫上斜線，留下那些仍然讓你快樂的。例如：當「令主管誇讚」已經不再能讓自己快樂，那麼前項中「表現優異」可能就會打些折扣。

4.更新工作滿意表：完成前述步驟後，你會有一份「工作滿意清單」，給次擠一些時間沉澱一下，試著思考如何將自己喜歡的事情持續發展，或補上其他的滿意事項。

屬於自己的工作價值

成長的過程，我們學到許多「應該」會讓自己快樂的價值觀，但常忘記，當特定的價值觀已經不再符合當前的需要、期待時，應當要修改自己的工作目標。如果您在閱讀完文章後，仍難釐清該如何找回工作目標、釐清自身的工作價值觀，可尋找專業的臨床心理師，或諮商心理師，協助您探索、發掘，創造適合自己的工作價值。

作者：陳昱齊  臨床心理師 現職於台南市立安南醫院精神科

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)