炎熱的夏日，戶外活動雖然誘人，但想到要在烈日下曬太陽總是提不起勁，有什麼活動既可消暑又能徹底運動到呢？當然就是溯溪囉！溯溪是全家大小都能嘗試的運動，通常大眾路線只要遵守教練指令，就能安全地遊玩，游泳渡過深潭、跳水都是基本款。但對玩過入門溪流的玩家來說，可能已經無法滿足他們的冒險心，而想試試看更難的挑戰級路線。
挑戰級的溪流需要更強大的體能與過地形的能力，《新頭殼》以溪流景色、特點出發，從北、東、中部挑選3條挑戰級路線，請尋找合格的教練帶領，盡情享受戶外活動的刺激感，開拓夏天新玩法吧！
宜蘭縣 鹿皮溪
位於宜蘭南澳的鹿皮溪是當地著名的溯溪點，也是泰雅族青年、小孩們玩跳水的後花園，最大的特色是碧綠清澈的溪水，以及豐富且具有挑戰性的地形。鹿皮溪通常會與金岳瀑布綁在一起，溯溪過程會遇到許多大小瀑布、深潭和激流，平台跳水、泳渡深潭是基本款，還有天然瀑布SPA按摩與瀑布滑水道體驗！
終點金岳瀑布高約35公尺，經過漫長的上溯，終於能親眼見到壯觀的瀑布，還能在這裡體驗2層樓高跳水。回程可沿著步道走回起溯點，由於地形變化大、攀爬路線多，回程還有步道接駁，體力與過地形的能力比起一般大眾路線略高。
★可以玩什麼：跳水、深潭、滑瀑、激流
★路程（從起溯點來回）：約5小時
桃園市 三光溪
三光溪最為著名的就是峽谷地貌，兩岸岩壁聳立，陽光從縫隙間灑下，照耀碧綠水面。從集合點到起溯點得先走1小時的山路，沿著陡峭的泥土路不斷下切才能到達溪流，接下來是各種激流、攀岩地形等著玩家挑戰，因為水流湍急、地形險峻，某些路段一掉下河流就不容易救回，甚至需要仰賴教練拉繩才能渡河，地形難度遠比大眾路線高，但對喜好刺激的人來說絕對是非常棒的路線！
路線終點是四稜溫泉，岩壁下形成一處溫泉池，對經歷重重難關，好不容易抵達終點的人來說無異是放鬆的好地方。泡完溫泉還得攀上岩壁、走山路回去，山路狹窄陡峭，對體力是一大考驗，想要挑戰自身極限的人絕對不能錯過三光溪，
★可以玩什麼：跳水、攀岩、滑瀑、激流、溫泉
★路程（從起溯點來回）：約6.5小時 2小時（去回山路）
苗栗縣 風美溪
風美溪沿途有3大瀑布群，一般商業團溯溪大多前往中游的苦花潭瀑布群，以12公尺高瀑布與深潭聞名。因為沿路有層層疊疊的巨岩，上溯難度高，因此被列為進階路線，商業團可能會建議有一定溯溪經驗與體能的人再報名挑戰。
從起溯點開始，若在毛毛蟲大發生的季節，得先經過重重的毛毛蟲大軍考驗，到達溪流後迎接你的是濕滑的地面，和瀑布上方的急流。風美溪沿途會不斷遇到大石頭、連續短瀑和深潭，攀岩、鑽石洞是不可避免的挑戰，有些較難的高落差地形需要隊友間互相合作才好通過，十分考驗團體默契。
終點12公尺高的瀑布相當於4層樓高，在這裡嘗試跳水非常刺激，體驗短短幾秒從4樓墜落的快感，熱愛跳水活動的玩家必不可錯過。若不敢嘗試，也可以試試瀑布垂降，用比較溫和的方式體驗瀑布垂直落差的驚人高度。
★可以玩什麼：跳水、深潭、垂降、攀岩
★路程（從起溯點來回）：約6.5小時
3條挑戰級溯溪路線一覽表。 圖：新頭殼／製表
