暑假到了，白天爬山、騎單車都好熱，不如去玩水吧！溯溪是全家大小都可以從事的活動，一般來說，大眾路線不會有太多困難的地形，最多人喜歡玩的活動是跳水、過深潭，過程中也不太需要攀爬有挑戰性的岩石，只要遵從教練指示，就可以安全、開心地享受溯溪樂趣。《新頭殼》整理了全台精選大眾溯溪路線，挑選一條喜歡的路線，消去夏天炎熱氣息吧！
※報名溯溪小提醒
首先，請尋找合格、有執照的教練或戶外活動公司，專業的帶領非常重要。另外，有些溯溪團價格比起市價低上許多，這種團有可能是人數眾多（30、40人）卻沒有配足夠數目的教練分批帶領，若旅途中有意外不容易教練即時掌握狀況，也很難顧到每一位參加者。一般來說，建議的配置為5位學員配1位教練，報名前請務必詢問清楚一團的人數與教練配比。
新北市烏來 加九寮溪
加九寮溪在紅河谷一帶與南勢溪匯流，地形平緩，就算是沒有溯溪經驗的人，走起來也不會感到疲倦。因為上游沒有農家種植作物，加九寮溪水質相當清澈，兩岸森林遮蔽，與碧綠水色互相呼應，戲水之餘，也給人舒適、放鬆的視覺享受。
溯溪過程中會遇到攔砂壩，許多團體會帶領學員爬上去，再從壩頂一躍而下，體驗初級跳水快感！攔砂壩下還有一座深潭，也是非常受歡迎的戲水區域。
穿過低矮洞穴、溯流而上，在終點等待遊客的是一條長約10公尺的滑水道，不論大人、小孩都為之瘋狂，一再排隊。結束之後，可以走鄰近山徑沿著溪流走回去，約40分鐘左右就能回到下水點，沿路輕鬆好走，距離市區不遠，是許多人喜歡這條溪流的原因之一。
★可以玩什麼：攔砂壩跳水、深潭、滑水道
★路程（從起溯點來回）：約4小時
新竹縣 梅花溪
梅花溪是北部非常熱門的入門溪流，除了最後的瀑布有深潭外，幾乎沒有踩不到底的深水，對怕水、對溯溪有疑慮的初學者來說很適合作為溯溪初體驗的地點。儘管梅花溪地形簡單，但是跳水、垂降、渡深潭等等活動，在梅花溪依然可以玩得很嗨！路線終點會來到高約15公尺的大瀑布，不少商業團會在此安排垂降，從瀑布頂端小心翼翼地抓著教練確保過的繩子，在濕滑岩壁間尋找下一個落腳點，刺激又安全！
當地知名的錦屏美人湯也在附近，溯溪完，拖著疲倦又滿足的身體去泡個舒服的溫泉，是溯溪之行最好的結尾。
★可以玩什麼：跳水、垂降、泳渡深潭
★路程（從起溯點來回）：約5.5小時
新竹縣 麥巴萊溪
麥巴萊溪因為所需車程較長，與其他溯溪點比起來相對少人，但喜歡泳渡深潭的人絕對不能錯過這條溪流。比起梅花溪，麥巴萊的挑戰性稍微高一點，在水量充沛時更能感受到流水的衝力，得穩住身子，小心地踏出每一步。
麥巴萊溪一路上有好幾個深潭，有些高低落差較明顯的地方，甚至可以往上溯到深潭，再給水流帶著，讓身體順著水流被帶向下游，感受溪水溫柔的力量。溯溪過程中也會經過小型瀑布，很多人也喜歡爬上岩石，玩玩瀑布滑水道。麥巴萊的滑瀑稍微有挑戰性，是能夠滿足冒險精神，又相對安全的保證。
★可以玩什麼：跳水、泳渡深潭、滑瀑
★路程（從起溯點來回）：約5.5小時
屏東縣 牛角灣溪
牛角灣溪位於屏東縣瑪家鄉，是南部熱門的入門溪流溯溪點，因為溯溪終點處河流與周遭岩壁形成類似牛角形狀故得名。牛角灣溪地形多變，有深潭、瀑布、滑水道以及高低落差地形。剛下水不久就會遇到第一個攀岩點，拉著教練架好的繩子，靠著手腳的力量爬上岩壁，逆著水流爬上一座小瀑布，緊接著還有滑瀑、游泳橫渡進去小山谷、以及跳水等行程在沿路等待著遊客！對住在南部的人來說，是溯溪入門相對方便的溪流。
★可以玩什麼：跳水、泳渡深潭、滑瀑
★路程（從起溯點來回）：約6小時
花蓮縣 三棧溪
三棧溪位於花蓮秀林鄉，可分成南、北兩條溪流，是東部著名的溯溪點，適合初學者入門，也可以給進階玩家挑戰。以大眾路線來說，三棧南溪的黃金峽谷路線最受歡迎，河流切穿岩層，侵蝕出壯麗的峽谷地貌，又有小太魯閣的美稱。
從起溯點進去三棧南溪，會先經過玫瑰谷，在這裡進行一次深潭跳水後繼續前行，歷經各種高低差地形的攀岩、拉繩考驗，兩岸山壁逐漸高聳，最後必須連續爬上三座小瀑布，才能抵達黃金峽谷瀑布，一睹絕美的碧綠深潭與峽谷美景，對完全沒有經驗的人來說可能稍具挑戰性，但仍屬於簡單的溯溪路線，特別推薦給喜歡攀爬瀑布和峽谷地形的玩家。
★可以玩什麼：跳水、泳渡深潭
★路程（從起溯點來回）：約9小時
5條精選大眾溯溪路線一覽表。 圖：新頭殼／製表
