徜徉於海洋之上，上有藍天偉岩，下有清澈海水，SUP是少數能夠提供人如此神奇感受的運動。划立槳去各處探索台灣秘境已經成為SUP運動的主流，「水行者立槳SUP運動旅遊體驗平台」陳建文教練推薦4大SUP體驗秘境，並提醒各位玩家，除了享受SUP帶來的樂趣外，戶外活動還是有一些潛在風險要注意。SUP有很高的機會是在晴天下進行，而且有機會接觸開放性水域，雖然在教練指導下不必太擔心安全問題，但仍有一些危險，注意下面這些事項能夠讓你更享受SUP的樂趣。

立槳體驗中，。　圖：魚樂魚池／提供
立槳體驗中，。　圖：魚樂魚池／提供
全台SUP 4大秘境整理 圖：新頭殼／製
全台SUP 4大秘境整理 圖：新頭殼／製

塗抹防曬、穿著輕薄衣物

由於海面上毫無遮蔽，因此防曬工作更顯重要。可以穿戴寬帽沿的帽子，並且塗抹對海洋環境友善的防曬，以免行程結束之後要面對曬傷的痛苦。此外，SUP只要穿著輕薄的衣服就可以下水，當然若有吸濕排汗功能的運動衣服會更好！

陳教練另外分享，在水溫高時水母出現機率與數目皆容易增加，可考慮穿著水母衣（防曬衣）或長袖長褲，避免水母直接接觸肌膚。

太陽眼鏡與偏光眼鏡讓你更舒適欣賞海水之美

太陽眼鏡有助您在大太陽下看得更清楚，而偏光眼鏡可消除水面反光，讓您的視線穿透至水面之下，欣賞水底生物躍動的身姿。

隨時補充水分

因為活動經常於大太陽底下進行，又需要連續出力，比您想像中更耗費體力，適當的水分補給是絕對必要的。

小心海上風浪，遠離礁石

風力跟潮流是玩SUP最需要克服的問題，初學者只要遇上兩級風就很難操控衝浪板，風浪大的時候有可能會將衝浪板上的人打至礁岩上。若您是站立著划，靠近岩石時一定要坐下來，免得站不穩跌落受傷，全程也都盡量遠離礁岩，避免突如其來的大浪造成您跌傷。