陰影太銷魂!她曝「甩油菜單」 眾人一看身材驚呆:啊斯

新頭殼newtalk | 文/nownews
4468-08-20T07:56:59Z
女網友分享自己長期以來的健身成果,並附上前後對比照,雖然體重只少了 1 公斤,體態卻相差甚遠。   圖/翻攝自 PTT
女網友分享自己長期以來的健身成果,並附上前後對比照,雖然體重只少了 1 公斤,體態卻相差甚遠。   圖/翻攝自 PTT

許多人勤奮上健身房和調整飲食,全為了擁有完美的體態。近日,一名女網友在 PTT 「 MuscleBeach 」看板分享自己長期以來的健身成果,並附上前後對比照,雖然體重只少了 1 公斤,體態卻相差甚遠,同時公開自己的「甩油菜單」立刻引發網友熱議,直呼「身材超好!」

▲女網友分享自己長期以來的健身成果,並附上前後對比照,雖然體重只少了 1 公斤,體態卻相差甚遠。(圖/翻攝自 PTT )

原 PO 以「減重沒有捷徑,正確飲食和運動很重要」為題發文,寫道「板上好像女生比較少?先放一張對比圖,目前體重 55 公斤、 163 公分,和大家分享一下自己的過程」,並公開減重前後對比照。

▲女網友分享自己長期以來的健身成果,並附上前後對比照,雖然體重只少了 1 公斤,體態卻相差甚遠。(圖/翻攝自 PTT )

照片中可見, 2016 年 11 月時,和 2018 年 6 月的身材,後者明顯小了一號,原 PO 表示,打從決定減脂那刻起,掛在嘴上的口頭禪就是「減肥絕對不能餓到」,親自查熱量表後,先從模彷他人的菜單開始,再慢慢摸索屬於自己的方式。接著指出,除了控制飲食外也持續重訓,體重雖無明顯下降,但肚子倒是平了不少,坦言「飲食的調整是最大的原因」。

原 PO 大方公開自己的「甩油菜單」,透露飲食原則為「吃食物原型;碳水化合物用低 GI 食物取代高 GI ,例如白飯改成糙米飯;料理少調味;用橄欖油取代食用油;補充好的蛋白質,例如雞胸肉、鮭魚和牛肉;想喝飲料選無糖、低糖、低脂;少喝湯;吃甜分低的水果」,強調「持續做菜、健身也一年多了,我覺得減重這條路沒有捷徑,正確飲食和運動才是減重長久之道」。

▲原 PO 大方公開自己的「甩油菜單」,並列出飲食原則。(圖/翻攝自 PTT )

▲原 PO 大方公開自己的「甩油菜單」,並列出飲食原則。(圖/翻攝自 PTT )

▲原 PO 大方公開自己的「甩油菜單」,並列出飲食原則。(圖/翻攝自 PTT )

貼文一出,隨即引發網友熱烈討論,紛紛回應「現在身材也太好」、「觀念正確推」、「拍得像在做美食節目」、「便當做得真好,身材好棒!」「啊斯~」「妳的身材好有魅力」、「健身體態真的有差」。

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