Newtalk網紅 IG
Newtalk網紅 IG

想靠運動只瘦大腿或肚子是否可行?國健署這樣說

新頭殼newtalk | 張嘉哲 綜合報導
1970-01-01T00:00:00Z
國健署表示,人體代謝的過程脂肪的利用是全身性,因此想靠運動瘦局部區域是不可行的。   圖:取自pixabay
國健署表示,人體代謝的過程脂肪的利用是全身性,因此想靠運動瘦局部區域是不可行的。   圖:取自pixabay

有些人胖都胖在特定區域,例如大腿、肚子、手臂等,因此想藉由運動來瘦局部區域,不過這樣是可行的嗎?衛生福利部國民健康署今(19)日表示,人體在代謝的過程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。

國健署指出,身體的脂肪利用,的確可能因本身脂肪囤積量而有所不同,例如腹部為脂肪囤積最多的區域,減重時腹部的確可能有較多的脂肪被利用。

國健署說,雖然局部減脂目前是不可行的,但是可以藉由局部增肌達到目的,例如想在瘦身時不要連手臂一起瘦下來,那麼增加二頭、三頭與三角肌的訓練,便可能讓其他部分瘦下來,同時維持手臂的肌肉量。

國健署提醒,除了運動之外,肌肉電刺激的儀器也可能會對局部的身型雕塑會有幫助,但須注意儀器設定的頻率需正確,一般治療肌肉痠痛的電療儀器對於瘦身是沒有效果的。

網友留言
留言如有不雅或攻擊性文字、重複灌水、廣告、外站連結等內容,本網站將保有刪除留言之權利
留言
追蹤
字級