小心！太晚睡可能導致體重居高不下。一項歷經13年、訪查3342名青少年的最新研究顯示，晚睡與肥胖之間，可能存在某些關聯。《紐約時報》報導，《睡眠》（Sleep）雜誌10月刊出1項研究報告，指出每晚睡1小時，就會造成身體質量指數（BMI）約增加2個點的驚人結果。
該項研究從1996年起至2009年止，3342名青少年接受研究人員的訪查，受訪者必須誠實上報自己平時的就寢時間、看電視時間，以及食用快餐與鍛練身體的情況，而在每次訪談時，科學家們就會平均計算受訪者的BMI值。
在分析年齡、性別、種族等其他不同條件後，研究人員發現，受訪的青少年在校時，或在每週的工作日期間，每天晚睡1小時，BMI值就增加約2個點，而晚睡即使睡滿8小時，數值仍然沒有改變，同時無論是看電視時間或鍛練體能完全沒有影響，但如果食用快餐，則會影響BMI值。
《紐時》引述參與研究的加州大學伯克利分校研究生奧薩諾（Lauren D. Asarnow）的說法表示，該項研究發現晚睡與肥胖的關聯，仍有部分疑問待解決，例如熬夜時，新陳代謝發生什麼改變？如果改變睡眠習慣，是否可以改變飲食行為與體重變化等。
但無論如何，該研究顯示，在青春期過渡期到成年期，就寢時間成為體重管理的潛在目標，「熬夜」不僅是健康殺手，也可能是催肥武器。
