覺得家裡青少年愛生氣、好辯、莫名其妙的發火嗎？不只賀爾蒙會牽動這些青少年的情緒，研究人員說，隨著季節改變的夜晚長度，也會造成影響。
這個研究發表在《國際時間生物學》期刊上，針對紐約16個13到14歲有作睡眠日記的青少年進行研究。
研究人員說，夏夜和比較早來到的晨曦，都和少年的睡眠時鐘相牴觸，讓青少年難以適應。在夏季前後的這幾個溫暖的月份，少年會情緒不穩定、脆弱，甚至容易體重上升。
夏天青少年常在外嬉遊──打球或和朋友廝混，接受了過多光照，使得體內產生疲勞感的褪黑激素減少分泌，也就會比較晚睡。但同時較早的晨光打斷了他們的睡眠，使青少年無法充分休息。
美國研究人員相信，因此在夏季前後的幾個月，青少年身體特別疲憊。睡眠失調不只讓青少年焦躁易怒、也無法兼顧學校課業，容易變胖。
紐約倫斯勒理工學院照明研究中心的副教授Mariana Figueiro說：「生物學上而言，春天傍晚增加的陽光照射，讓夜間褪黑激素的分泌延遲。夜間褪黑激素會讓人感覺夜晚到了。」
因此青少年會睡眠失調，產生種種情緒問題，讓大家很頭疼。
副教授Figueiro說：「基本上，青少年應該增加早上的晨光照射，減少春天傍晚的夕照，以擁有品質良好的睡眠，才能專心上學。」
