工作家庭兩頭燒的你，以為暫時拋下一切，去海邊悠哉個兩個禮拜就可以讓自己放鬆嗎？別傻了。

因為越來越多人隨身攜帶黑莓機或iPhone，就算渡假也時時刻刻關心辦公室的變動，近半數的職場人說，渡假後不但沒有覺得比較放鬆，反而比去渡假前更焦慮。

領導管理研究所針對2500個主管進行研究，發現現代高科技產品讓職場人身陷苦海。許多主管在與家人共渡假期時，對家人沒有興趣，而是頻頻檢視自己的手機，人在遠方也要監控工作細節。

研究所行政主任Penny de Valk說：「假期原本是要讓平日忙於工作的主管們身心完全放鬆的好機會，但現在的科技讓遠距工作稀鬆平常，遂讓職場人連渡假都要掛心公事。」

三分之一的主管在渡假時對辦公室進度念念不忘，80%的人渡假時會頻繁檢視郵件；50%的人會接電話；10%的人甚至會到公司報到。40%的人說，他們渡完假回到工作崗位後，反而覺得更焦慮。

蘭開斯特大學管理學院的Cary Cooper教授說，在擔心被裁員的壓力下，這些問題變得更嚴重。許多人擔心因公司縮編而失去工作，因此自動加班，早到遲退，或沒有事情做也拖到很晚才下班，好讓其他同事或主管看到他們為公司的奉獻犧牲。結果帶給自己很大的壓力、工作效率也更差，反而提高了被裁員的機率。

專家說，可以在渡假前留下工作內容的詳細指示，讓自己有個無牽無掛的假期。