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投書膀胱炎、尿道炎反覆感染怎麼辦？7個預防小動作讓您不再困擾！

相信廣大女性都有這樣的經驗：明明有尿意但卻尿不太出來，伴隨著下腹不舒服及疼痛感，再嚴重時甚至還會出現血尿的情況。遇到這個情況通常很可能是得到了膀胱炎（Cystitis）、尿道炎（Urethritis）。本篇將一一詳述得到膀胱炎的原因、有哪幾種典型的症狀、以及最重要的預防方法，讓您以後不再為尿道炎所苦。 為什麼女性會較容易得膀胱炎、尿道炎？根據國外研究指出，女性在一生中得到尿道炎感染的機率約於50%，而之後再復發的機率約20~30%，相信大家聽到這個數據都嚇到了吧？ 女性得到膀胱炎的機率往往高於男性，這是為什麼呢？因為男女生理構造的不同：女性的尿道比男生短，再加上女性的尿道口距離陰道、肛門口很近，若平常衛生習慣不佳、有性行為發生、憋尿的話就很容易使細菌從尿道口進入而造成感染。 接下來為大家統整一下哪些狀況會導致女性較容易得到膀胱炎： 常憋尿、不喝水因為與男性構造不同，女性要進行排尿比較麻煩，有些人就會憋尿，但這就增加了細菌停留在身體的時間。然而有些人會為了不想憋尿而不喝水，這也是不行的哦！因為多喝水、尿尿可以幫助體內的細菌排出身體。 衛生習慣差若女性在生理期時，不常更換衛生用品的話，細菌就會滋生，這樣就會導致尿道炎感染。以及女性的貼身用品-內褲也是感染源之一，所以材質的選擇非常重要，最好是選擇棉質的較透氣、避免細菌滋長。 發生性行為要防止因性行為而導致的感染的話，在性行為結束後要儘快解尿，這樣就可以即時將細菌排出，降低風險。 避孕方式的調整據統計，若更換避孕方式的話，陰道內的細菌平衡數量可能會產生變化，進而導致尿道炎的發生，使用子宮帽（Diaphragms）、含有殺精劑（Spermicides）的避孕方式都有可能增加感染機率。 膀胱炎的症狀有哪些？主要有三大種類 一般急性膀胱炎最普遍常見的感染種類，成因為細菌侵入身體內造成急性發炎的情況。常見的症狀如下：頻尿、尿急、尿量不多、一直想跑廁所排尿時會有強烈的燒灼感、疼痛下腹接近膀胱的位置，有不舒服或疼痛的情形較嚴重者還會出現血尿（遇到這種情況絕對要趕緊去醫院治療）較容易發生在女性、老年人  復發性膀胱炎所謂複發性感染是指一年內發生3次以上的感染症狀，此症狀需要長期治療當並檢視自己的身體機能、生活習慣是否哪裡出了問題，最好的方式就是給專業的醫師做檢查並配合認真進行治療。 以下是可能造成復發性膀胱炎的原因：生活習慣差，且遲遲未改善身體抵抗力不佳泌尿系統結構有異  蜜月型膀胱炎蜜月膀胱炎（Honeymoon Cystitis）就如同它的名字一樣，女性因為新婚有頻繁的性行為而導致尿道炎感染。與一般膀胱炎症狀相同，女性若因頻繁性行為而感染的話都能以此稱呼。 感染原因是經由頻繁的性行為而將陰道、肛門附近的細菌推擠到尿道，造成尿道感染。 做好7件事就可以預防膀胱炎、尿道炎！每天至少喝2000cc以上的水，且不憋尿進行性行為前後都要清潔、結束後應該盡快排尿養成良好的日常衛生習慣、清潔習慣避免菸酒及辛辣食物多吃蔓越莓、肉類、蛋增加自身抵抗力需走完全部療程 最後，無論您有任何關於泌尿相關的問題，都建議尋找專業醫師評估與治療喔！資料來源：膀胱炎、尿道炎反覆感染怎麼辦？7個預防小動作讓您不再困擾！

投書FB、IG買粉絲有用嗎？4個行銷公司不會告訴你的真相

FB、IG買粉絲有用嗎？許多品牌在粉絲人數停滯時，常常會想要透過花錢購買假粉絲、假讚數來塑造自身品牌人氣，但這行為只會讓你看到數字突然暴增，並不會為你帶來其他實質效益。想要購買假粉絲前，不妨先仔細想想是什麼原因造成社群成長緩慢，是無法製作打中受眾的圖文呢、還是沒有多餘心力將心思放在社群經營上，又或是團隊內部沒有善於掌握社群經營和網路行銷脈絡的專業行銷人員呢？ 當釐清品牌社群經營不佳的原因後，便必須開始解決所面對到的問題，無論是進行內部培訓或是將社群經營外包給專業的行銷團隊，所花費的金錢都會比直接購買假粉絲還來得有效益。 首先，我們先來談談為何不要購買假粉絲，以及購買假粉絲後將會為你的品牌帶來什麼影響。  花錢購買假粉絲，等於將錢丟到水溝當你為 Facebook、Instagram 粉絲專頁花錢購買假粉絲時，除了表面數字的增加外，你只是在浪費金錢，購買假粉並不會為你的粉絲專頁帶來任何的好處，因為你所增加的追蹤數、讚數，大多只是 Facebook、Instagram 上的機器人、虛假帳號或是垃圾郵件帳戶。  你無法與假粉絲建立長久的關係國外知名廣告管理工具 AdEspresso 創建 3 個 Facebook 粉絲專頁進行測試，在第一個粉絲專頁中進行廣告投放，而第二、第三個粉絲專頁皆購買假粉絲進行追蹤、按讚。實測結果出爐，購買假粉絲按讚的成本約 0.01 美元，而投放廣告取得真粉絲按讚的成本約 0.08 美元。根據結果顯示，投放廣告所花費的金額似乎更為昂貴，但這數據並沒有將按讚的粉絲是否真的有對貼文進行互動而列入考慮。若是將貼文互動率列入到成果中，購買假粉絲所花費的成本是否還是會比較便宜？AdEspresso 在第一個投放廣告的粉絲專頁中，總共有 152 個留言，而購買假粉絲的粉絲專業卻沒有任何回覆。最後，每個按讚成本為 0.01 美元的假粉絲粉絲專頁總互動度為 20%，而投放 Facebook 廣告的粉專總互動度為 4,846%，大大地贏過了購買假粉絲的成果！  看起來像是在欺騙你的客戶當你為自己的品牌購買假粉絲時，將會傷害自身品牌的信用，等於像在對你的潛在客戶表示，你將會透過任何手段來取得成果。當你的客戶看到你的Facebook追蹤數與貼文互動數之間不成正比，他們不禁就會想：既然這品牌已經在社群上呈現虛假的資訊，那麼若是我成為他們的客戶後，我又能如何保證他們在其他事上不會對我撒謊呢？ 4.你將更難在Facebook、Instagram上接觸到真實存在的客戶當你想開始在Facebook、Instagram投放廣告時，你只需要列出目標受眾的整體概況，以確保合適的人看到你的廣告。在理想情況下，你可以透過現有的 Facebook 追蹤者的個人資料建立類似廣告受眾，就能輕鬆完成此操作，但若你的粉絲專頁都是透過即時且便宜的方式，購買假粉絲、假讚數，那麼你將無法使用這些數據，因為你現有的追蹤者大多都是虛假帳號或機器人，由於假粉絲並不會真正與你的貼文進行互動或是點擊你的網站連結，因此他們無法達成你的廣告目標，投放廣告給他們看也是沒有實際用處的。 其實，在社群經營中最忌諱的就是購買假粉絲、假讚數來衝人氣，不僅無法獲得有效互動同時間還會讓你的品牌失去信任。比起花錢購買假粉絲，以自然的方式透過廣告或是社群經營獲取真正對你有價值的客戶並與其建立長久的關係，才是經營社群的重點。 原文出處：FB、IG買粉絲有用嗎？4個行銷公司不會告訴你的真相