衛福部口腔健康司司長賴向華，19日凌晨在家中猝逝享年56歲。初判為心肌梗塞所致。賴向華昨晚正常入睡，平時身體健康、無慢性病或不適症狀，重症醫黃軒即在臉書發文分析，他常在臨床被問到「好好健康的人，怎麼會猝死？」他表示，很多猝死原因和穿多少和衣服無關，猝死都好發於「深夜和清晨」，最常發生的場域就是「家中」，因此6個大家會忽略、但很要命的生活小習慣，才是造猝死重要原因。

黃軒表示，好好健康的人：無心血疾病史、沒有抽煙、沒有熬夜、沒有喝酒、且明明穿厚厚衣服保暖了，「為什麼還會猝死？」黃軒說，急重症處理這些病人時，他發現其實危機就藏在個人的生活習慣中，「而不是他穿了多少厚重衣物！」，黃軒表示，有6個「要命」的生活習慣，請大家要特別注意，尤其在氣候突然降溫的時候。

1) 不要馬上起床、要賴床：

黃軒表示，秋冬季起床可以慢慢賴床，而不是一腳踢開溫暖被窩，「要知道被窩裏的溫暖是救命的啊！」而當人忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，皮膚接受到冷的反應，就是趕緊收縮，包括你體內血管。

有人一下床，馬上就猝死，就是輕忽了在秋冬天是要慢慢起床，確認四肢和身體暖化，可以先加暖身外套，在棉被未去除之前，確保溫差太大，猝死即刻發生。

2) 洗臉刷牙先「溫」在「冷」

起床後幾乎每個人都會入浴室，冬天了還是會打開冰冷的水，用來洗臉刷牙，以為只是局部冰冷一下子而已，但浴室濕氣重、又陰冷，最容易發生猝死。黃軒表示，要先讓水泡泡溫水，才可以洗臉刷牙，然後再慢慢洗臉刷牙，就可以避免臉和血管，因為冷水急凍收縮而猝死。

3) 洗好澡注意環境溫度

很多人在洗澡前後，都以為泡湯或熱水洗澡在冬天是很舒服的，也以為有了熱水泡或洗澡就是禦寒了，都忘了當離開熱水源，是光溜溜身體，而熱水珠還停留在皮膚上，接觸到急凍空氣時身體瞬間是全身抖顫不已！記得毛巾，不宜放太遠地方，要馬上擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久。

4) 忽略耳根脖子

黃軒表示，他看過很多猝死病人，幾乎猝死前完全沒有保護耳根和脖子，好像把手體四肢都穿好就是算保暖到了。而當耳朵和脖子任風寒穿襲，耳根2片薄薄，沒有身體內厚厚脂肪增暖，脖子則集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，只是一個團巾和耳罩，就可以救命了，平常人都忽略了。

5) 衣服層次穿錯

黃軒說，他有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救，才發現可能誘發他的猝死之一，「他穿著2層T恤加外套，*面竟然沒有毛衣呢！」

他表示，正確的冬季衣服為「三文治」穿著，最*面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才防風防水的外套了，穿錯了，不但不能保留自己的身體溫度，也容易心血管馬上緊縮猝死。

6) 運動猝死

運動是好事，但是要有自己生理常識，黃軒表示，最常見的運動猝死，都是沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境或是在做不熟悉的運動。

他解釋，平常一個人在無運動的狀態下，血液回流至心房，只是靠『靜脈收縮』就足够了。但是在劇烈運動時，心臟每分鐘，要輸出無運動時的6－17倍，而肌肉血流量也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷，你的血管卻相反抵制會一直持續收縮，什置讓心臓血管梗塞，這時回心臟血流必定不足，就很可能產生猝死危險。

黃軒表示，台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢。猝死都好發於「深夜和清晨」，除了晨運的人，大部分人猝死會在家中，也就是「臥室、客廳、浴室裡」。黃軒提醒，遇到秋冬季寒流來襲，民眾在家起居習慣一定要改，不是因為有穿保暖衣物就是有預防血管猝死。