近日地震頻繁，媒體及通訊軟體不斷傳送災區畫面，讓部分民眾感到焦慮，甚至影響到生活品質，身心科醫師胡學錦指出，這樣的情形可能是「創傷後壓力症候群」(PTSD)，需要求專業協助，他也提供了5大方法，幫助民眾緩和緊張情緒。
胡學錦表示，近日因地震頻繁，加上媒體及通訊軟體不斷傳送災區畫面，有民眾開始感到焦慮，甚至出現容易受驚嚇、睡眠不安穩等狀況，他指出，這樣的情形可能是「創傷後壓力症候群」，通常發生在自己親身經歷或目睹可怕的事件，如親友意外死亡、天災等狀況，若是長期情緒變得容易受驚嚇、神經質、失眠，且害怕接觸相關事物，就需要尋求專業協助，胡學錦也提供5大方法，幫助民眾舒緩緊張情緒。
1.防災準備：事先演練地震時的避難步驟(趴掩穩)，備好手電筒等相關物品，未雨綢繆，有備無患。
2.轉移注意：可以做些簡單的活動，例如閱讀、運動、追劇或看有趣的節目等來轉移焦慮的情緒。
3.正念呼吸：慢慢的深吸氣，再慢慢的吐氣，把注意力放在自己身上，反覆進行，會覺得放鬆很多。
4.減少反覆觀看災難新聞：以標題閱讀的方式看新聞，相關新聞知道就好，反覆觀看可能加重自己的焦慮。
5.向親友訴說：向信任的好友或家人訴說心中的擔憂與恐懼也有助於舒緩情緒。
雖然天災無法預測，胡學錦也表示，民眾仍可事先做好防災準備，把災害降到最低，他也提醒，遇到地震時要記得「趴下、掩護、穩住」3步驟，若是在睡覺時遇到地震，要先以枕頭保護頭部與頸部，直到地震停止。
