學生今(30)日迎來新學期的開始，近日BA.5疫情也逐漸升溫，許多家長憂心孩童是否有足夠的保護力，對此，營養師高敏敏整理出日常生活「2大原則」，幫助孩童提升保護力。

BA.5疫情逐漸升溫，高敏敏今日於臉書上表示，許多家長希望家中孩童擁有健康體質，讓孩子在面對校園新環境時，也能擁有良好的保護力守護身體，她也整理出給孩童的「天天吃、天天做」2大原則，幫助孩童提升保護力，遠離外在環境威脅。

其中，天天吃包含「吃水果」、「吃各色蔬菜」、「吃全榖雜糧」、「多喝水」、「喝優酪乳」，讓孩童吸收多元的營養，並且讓腸胃道保持健康，保護力也能夠自然提升。而天天做則包括「充足睡眠」，以及「睡前不使用3C」，因充足睡眠能維持身體能量代謝，而藍光易刺激睡眠品質、降低保護力。

高敏敏也提醒，除了好的食物和生活習慣外，也要避免讓家中孩童吃「油炸食品」、「加工食品」以及「高糖、高鹹零食」，因為這些食品都容易造成孩童養成發炎體質，增加身體氧化壓力，雖然許多家長時常工作、顧小孩兩頭燒，但孩童的飲食也還是要注意。