導演明金成昨(8)日晚間在月子中心驚傳心肌梗塞,送國泰醫院急救後不治,享年51歲。明金城與妻子婚後曾經歷過多次人工受孕,上個月才曬雙胞胎一家四口照,在臉書分享喜悅,卻在月子中心發生憾事。

導演明金成上月20日才喜獲龍鳳雙胞胎、成為新手爸爸。不料昨日深夜因心肌梗塞驟逝,據衛福部資訊,心肌梗塞近幾年來心臟疾病已躍居台灣十大死因前二名,而冠狀動脈心臟病又以併發急性心肌梗塞最為可怕,而在現代人生活緊張的節奏下,急性心肌梗塞的發生率不僅日漸升高,且發生年齡有年輕化趨勢。

對此,國民健康署提供5種方法,可以預防心肌梗塞,以及在面對心肌梗塞發生時,可以立即有效處理的行動。

一、控三高減風險:有三高問題,更應妥善控制病情,定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據,極採行健康的生活型態,如需用藥,應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

二、拒菸保健康:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都有增加心臟病的風險,戒菸對心臟的好處立刻就能看到,戒菸1年後,罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成;而戒菸5年後,中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。

三、挑(好)食:挑選低鈉飲食(減少鹽份攝取)有助血壓控制、選好油(拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪,選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。

四、多動有活力:減少看電視、網路及拒當低頭族(3C用品)等靜態活動,維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動,可以從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長運動時間。

五、健檢早發現:定期健康檢查,善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查,以及早發現身體異常,俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子,遠離疾病威脅。