隨著年末天氣轉涼，很多民眾都有個困擾，一到冬天因為氣候乾燥，頭髮都會乾燥斷裂又開叉，滿頭亂髮讓人看了好心煩，而且失去水分與油脂滋潤的頭髮，不但沒有光澤，還會顯得整個人精神不濟，明明睡飽了卻總是讓人誤以為一身疲態。對此，翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，其實一個人的頭髮乾枯，與肺氣是否充足有很大的相關。

賴睿昕中醫師解釋，頭髮乾枯有許多影響因素，天氣方面，因為秋冬空氣較乾燥，人體易受「燥邪」影響到肺系，連帶會影響皮膚、汗腺，而受影響的皮膚會延伸頭髮的表現，所以乾燥的氣候容易使頭髮水分喪失，並且容易產生靜電，因此頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。

另外，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關，醫師提到，如果長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮枯躁沒有光澤。所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，頭髮就有可能會乾枯、稀少。

究竟民眾該如何保養頭髮？對此醫師提醒，首先應該要避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，減少化學物質傷害；再來要減少日曬、陽光紫外線傷害；然後就是營養均衡，不偏食，最後則是保持充足睡眠，避免熬夜。

另外，醫師建議民眾，日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所幫助。

提到護髮藥膳推薦，醫師則是建議可以自己燉煮「潤澤養髮湯」，材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。作法：先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。作用：疏肝理氣、補肝腎，養血生髮。適合工作壓力大、過度勞累，營養不均的人。