日本YouTuber三原慧悟來台發展多年，日前宣布要回日本後，仍然持續發布影片，日前他上傳了一個168斷食的減肥影片，一天只吃一餐，沒想到一個月下來瘦了4公斤，如果從8月19日後最後一次拍一天96餐的影片來看，這一個多月以後已經瘦了8公斤。

三原表示，他過去發布了很多減肥類型的影片，像是三天只喝水、三天只吃零熱量食物等影片，雖然瘦得很快，但也很不健康，於去年12月讀了一本關於168斷食的書籍，不過執行沒多久，因為台灣三級警戒開始，長期在家熬夜剪片馬上就破功，後來回日本前還拍了一天96餐的大胃王企劃，最後反而胖了4.5公斤。

於是他回日本後，於隔離第8天開此了168斷食，一天只吃一餐的計畫，168斷食是指把一天的進食時間維持在8個小時以內，空腹時間為16小時，利用空腹的時間讓腸胃好好休息，最後達成減肥的效果，原本這個企劃只有一週，沒想到之後維持了一個月，減肥近4公斤，如果從8月19日後最後一次拍一天96餐的影片來看，大概有8公斤。

不過三原也提醒，因為最近的生活運動量不大，所以才可以適應這樣的生活，加上這個方法就是盡量不要給減肥者太大的壓力，真的受不了除了喝水，也會吃一點堅果或是優格，甚至吃到2餐，不過還是會把進食時間維持在8小時之內，另外，成長期的小朋友、孕婦和病人不適合這個方法。

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