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肥胖增加染疫風險!國健署:6大飲食原則有效控管體重

新頭殼newtalk | 魏廷容 綜合報導
1970-01-01T00:00:00Z
肥胖增加感染新冠肺炎的風險   圖:張良一/攝
肥胖增加感染新冠肺炎的風險   圖:張良一/攝

三級警戒下,長時間宅在家中難免飲食不規律造成肥胖問題,專家指出,肥胖除了提高感染新冠肺炎的風險,染疫後的死亡率也相對較高。對此,國民健康署提醒民眾要注意飲食健康,別讓體重成為染疫的一大風險。

肥胖者通常有慢性疾病纏身,代謝力較慢,且免疫力比一般人來的更低,因此也提高了感染新冠肺炎和導致重症的機率。衛生福利部國民健康署提供以下幾點飲食原則,讓民眾攝取營養的同時也能有效控管體重。

1. 用餐時先喝湯再吃菜

2. 菜肉相伴取代大肉塊

3. 善用低油烹調方法

4. 用蔬果取代零食

5. 點心與家人一起分享

6. 養成每天量體重習慣

國民健康署也呼籲民眾在防疫期間要注意個人衛生,搭配規律運動以及正常作息,除了能夠降低染疫風險,也能遠離慢性疾病,擺脫肥胖讓身體更健康。

肥胖除了提高感染新冠肺炎的風險,染疫後的死亡率也相對較高

國健署呼籲民眾在防疫期間要注意個人衛生,搭配規律運動以及正常作息

國民健康署也呼籲民眾在防疫期間要注意個人衛生,搭配規律運動以及正常作息

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