現在居家防疫，都無法出門運動，即便出門也要戴口罩十分不舒服，待在家也會導致免疫力下降，中醫師「77老大」便以自身專業提供三招增加免疫力的妙招，其中包括了運動、中藥茶飲以及穴道按摩。
中醫師「77老大」表示，只要超過兩個禮拜不運動，「肌肉量下降，我們的免疫力也會變差，衛氣不足」，居家運動便是最重要的，77老大認為「深蹲就是在家最適合的運動，不佔空間、不用器材、效果好」，關鍵便是「不要彎腰駝背、不要低頭眼睛直視前方、雙腳與肩同寬腳尖朝前、蹲下去膝蓋呈現90度」，堅持「一組15下、一天3組，一個禮拜3次」。
77老大身為中醫師自然推薦中醫藥材，「黃耆、麥冬、五味子各5克，紅棗、枸杞各3克，加600cc的水煮滾，再煮5分鐘」，這些藥材便能提升免疫力、睡眠精神好；最後穴道按摩，「關元穴、足三里穴」，可調理脾胃、補氣注陽，增加身體保護力。
77老大分享中藥提升免疫力、睡眠精神好。 圖：翻攝YouTube／77老大
穴道按摩增加身體保護力。 圖：翻攝YouTube／77老大
穴道按摩調理脾胃。 圖：翻攝YouTube／77老大
