有追蹤吃播影片的人一定熟知韓國知名Youtuber吃播主梁秀彬Yang Soo Bin，以前的她總是會在視頻裡分享大吃拉麵、甜點等吃播影片。2019年開始她靠著不挨餓方式甩肉45公斤，成功消除全身贅肉，臉型也從雙下巴瘦到變瓜子臉讓網友直呼太厲害了，她也不藏私的透露5招減肥方法，讓想瘦身的女孩可以不挨餓的前提下健康的瘦身。
韓國知名Youtuber吃播主梁秀彬因總能把食物吃得津津有味，吸引了許多粉絲，不過因為她從小患有「小胖威利症」，屬於易胖體質，在2019年時她的體重來到131公斤巔峰，還患有糖尿病與偏頭痛等問題，後來靠著5招減肥方法，花了將近500天的時間減掉了45公斤，和過去肉肉的身材判若兩人，整個人縮小了好幾號。
梁秀彬瘦身關鍵一、「設定目標」當開始運動飲食控制時，可以為自己設定目標，切記一次目標步要設計太艱難，不然可能會因為有挫敗感而放棄。二、「高蛋白質當主食」秀彬在瘦身過程中仍然每一餐都吃得很豐富，以高蛋白質的原型食材，例如鮭魚、牛排都是減脂餐必備的主食。三、「不刻意戒澱粉」對於要減肥的女生來說要完全戒除澱粉，既痛苦又可能會有爆食的反效果。飲食規劃可以運用「碳水化合物30、蛋白質50、脂肪20」，如果想要吃澱粉可選擇全麥麵包。四、「學會拒絕飯局」在瘦身期間最容易讓人爆食的就是各式各樣的朋友約會或飯局，秀彬也提到自己會推掉大部分的聚餐，最多一個月一次。五、「多運動」秀彬提到說一開始一週會上2次教練課、其餘時間則是有氧訓練，等到比較瘦後，開始負重訓練、有氧運動一週2左右。
跟著以上五個祕訣去做，並且學會克制和持之以恆的堅持，就離減肥成功不遠了，看到自己身體慢慢的變化以及恢復到健康的狀態，是持續維持下去的動力。雖然秀彬不是瘦成紙片人，卻擁有了一個完美的健康身型。
不藏私的5招減肥方法，讓想瘦身的女孩可以健康的瘦身。 圖：翻攝自IG
雖然秀彬不是瘦成紙片人，卻擁有了一個完美的健康身型。 圖：翻攝自IG
