春節連假開始了，許多民眾回家吃飯團圓，一定避不了大魚大肉等美食佳餚，國民健康署提醒，因過年期間的飲食與作息不同於平日，在烹調料理時，別忘了「少加工、少鹽油」的料理主軸，才可以吃得健康又開心，而在看電視、使用電腦，要記得定時起來活動，不要過度熬夜，以免增加心臟血管的負荷。而有三高及心血管疾病患者，在連假期間好好放鬆休息外，也要注意控制病情，記得按時服藥，定期量血壓、血糖，才能健康平安過好年。
健康飲食少負擔
春節連假，許多親朋好友團聚用餐，難免會放縱一下自己的五臟廟，國民健康署建議民眾，烹調料理時運用食材的天然風味，減少鹽（鈉）、調味料的添加；吃東西時可增加纖維的攝取，少吃點肉類、奶油、零食及甜點等富含飽和脂肪食物，尤其慢性病患者更要多加注意自己的飲食。
由於農曆春節，家家戶戶都會準備年菜，與親友一同慶祝，但部分民眾習慣剩菜隔餐加熱再食用，鑒於反覆烹調料理恐會造成食物的礦物質、維生素等營養素流失，及使湯品中的普林、鉀、鈉濃度更高，因此建議在準備年菜時盡量依照食用人數，準備合適的份量，避免留下過多的剩菜。
歡喜運動多活力
春節期間容易大魚大肉，而許多民眾習慣吃飽飯後就坐下來休息、聊天、看電視，這不僅不利腸胃消化，也容易讓體重直線上升，因此國民健康署建議，民眾每天至少運動30分鐘，或餐後可與家人、朋友出門散步。另外，習慣早起運動的民眾，因目前早晚溫差偏大，可以先暖身或待氣溫回升後再出門運動，且出門盡量結伴，以防不適或意外發生。
按時服藥控病情
國民健康署也呼籲慢性病患者，春節期間備足藥物，按照醫生囑咐規律服藥，不可未按時服藥或自行停藥，平常則要控制飲食、多多運動！而本身有高血壓或糖尿病患者，連假期間要定期測量和記錄自己的血壓、血糖數據，掌握身體狀況，如有出現像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等類似心臟病症狀，應立即就醫治療；另外也要請民眾記住「FAST的口訣」（臉部表情不對稱、雙手力氣不一樣、講話變得不清楚），注意是否有中風症狀，若以上任一症狀發生時，請把時間點紀錄下來，並立即就醫。
最後，由於全球武漢肺炎疫情仍未趨緩，民眾在春節期間記得勤洗手，出入公共場所務必戴上口罩，做好防疫工作。
