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很有感!運動前補充有助表現 林彥君151推冷泡綠茶

新頭殼newtalk | 劉冠瑾 綜合報導
1970-01-01T00:00:00Z
熱愛單車運動的藝人林彥君151在臉書PO文分享說,進行單車運動時,除了水跟運動飲料外,會搭配攝取兒茶素綠茶。   圖/翻攝林彥君151臉書
熱愛單車運動的藝人林彥君151在臉書PO文分享說,進行單車運動時,除了水跟運動飲料外,會搭配攝取兒茶素綠茶。   圖/翻攝林彥君151臉書

運動時喝什麼好?除了運動飲料外,越來越多人選擇冷泡綠茶!熱愛單車運動的藝人林彥君151在臉書PO文分享說,進行單車運動時,除了水跟運動飲料外,會搭配攝取兒茶素綠茶。尤其早起練習起不來時,喝一杯都會亢奮,維持需要的好精神!林彥君補充,有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現,以她親身經驗真的很有感。

林彥君151說,除了平常騎車運動會覺得水很好喝之外,其他時間她其實水喝的不多,因為對咖啡因很敏感,會心悸頭痛,所以她常常喝果汁,但家族又有糖尿病史,自己也是挫在等,慢慢意識到生活要減糖,想辦法讓自己多喝水,平常真的很想喝飲料,她就訓練自己喝茶,一開始真的會睡不著,但每天喝一點喝一點,真的會慢慢增加對咖啡因的接受度!

對此,國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示,飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢,目前單月銷售數已破50萬包,較去年同期成長100%。陳翊榮說,審美觀的轉變反應在兒茶素綠茶的銷售量上,隨著國人從過去追求骨感瘦的審美觀到現在追求自信「線條美」,透過運動及新陳代謝促進燃脂提昇,進而擁有自信的曲線身材。在運動的過程,茶飲變成是一個新選項。

減肥名醫邱正宏日前也說,減肥時建議攝取的飲料分別為「黑咖啡」、「綠茶」及「冰水」,該少喝的飲料有「含糖飲料」、「奶茶」及「果汁」。邱正宏也提到,綠茶裡頭有兒茶素單寧酸,還有少量的咖啡因,兒茶素對於健康不僅有幫助,而且還能抑制糖份跟脂肪在腸胃道的攝取,對於減肥及維持體態有極大的好處。他也指出,人是恆溫動物,所以喝下冰水後會將溫度變得更體溫一樣,並在過程中產生熱能,使得新陳代謝率提升。以生理學的角度來看,喝下1000c.c五度的冰水後,人體需要消耗32大卡來調整溫度,飲用一個月後可以消耗960大卡,一年後換算下來就可以減去1.56公斤!另外,美國臨床營養學期刊也指出,只要在運動前30分鐘先喝茶,可以促進17%的新陳代謝率。

陳翊榮補充,自己創業前曾就讀台大醫科,運動飲料在傳統認知中,是運動必備品,但市面上的運動飲料成分大多包含糖分,除去電解質的補給外,它就是一種含糖飲料,對於以線條為目標的族群來說,並不一定適合拿來當做運動時的補充飲品。除此之外,在動的不夠久、不夠激烈甚至出汗量不夠大時,也不一定需要補給電解質。像是在健身房進行重量訓練的大多人,雖然訓練量不低,但是由於有冷氣,在流汗不夠多的狀況下,運動飲料也沒派上用場。更因為如此,許多民眾在運動時改為飲用無糖綠茶。

運動時喝什麼好?除了運動飲料外,越來越多人選擇冷泡綠茶!

藝人林彥君151在臉書PO文分享說,進行單車運動時,除了水跟運動飲料外,會搭配攝取兒茶素綠茶

林彥君補充,有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現,以她親身經驗真的很有感。   圖/翻攝林彥君151臉書
林彥君補充,有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現,以她親身經驗真的很有感。   圖/翻攝林彥君151臉書
國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示,飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢。   圖/翻攝陳翊榮臉書
國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示,飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢。   圖/翻攝陳翊榮臉書
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