運動時喝什麼好？除了運動飲料外，越來越多人選擇冷泡綠茶！熱愛單車運動的藝人林彥君151在臉書PO文分享說，進行單車運動時，除了水跟運動飲料外，會搭配攝取兒茶素綠茶。尤其早起練習起不來時，喝一杯都會亢奮，維持需要的好精神！林彥君補充，有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現，以她親身經驗真的很有感。
林彥君151說，除了平常騎車運動會覺得水很好喝之外，其他時間她其實水喝的不多，因為對咖啡因很敏感，會心悸頭痛，所以她常常喝果汁，但家族又有糖尿病史，自己也是挫在等，慢慢意識到生活要減糖，想辦法讓自己多喝水，平常真的很想喝飲料，她就訓練自己喝茶，一開始真的會睡不著，但每天喝一點喝一點，真的會慢慢增加對咖啡因的接受度！
對此，國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示，飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢，目前單月銷售數已破50萬包，較去年同期成長100%。陳翊榮說，審美觀的轉變反應在兒茶素綠茶的銷售量上，隨著國人從過去追求骨感瘦的審美觀到現在追求自信「線條美」，透過運動及新陳代謝促進燃脂提昇，進而擁有自信的曲線身材。在運動的過程，茶飲變成是一個新選項。
減肥名醫邱正宏日前也說，減肥時建議攝取的飲料分別為「黑咖啡」、「綠茶」及「冰水」，該少喝的飲料有「含糖飲料」、「奶茶」及「果汁」。邱正宏也提到，綠茶裡頭有兒茶素單寧酸，還有少量的咖啡因，兒茶素對於健康不僅有幫助，而且還能抑制糖份跟脂肪在腸胃道的攝取，對於減肥及維持體態有極大的好處。他也指出，人是恆溫動物，所以喝下冰水後會將溫度變得更體溫一樣，並在過程中產生熱能，使得新陳代謝率提升。以生理學的角度來看，喝下1000c.c五度的冰水後，人體需要消耗32大卡來調整溫度，飲用一個月後可以消耗960大卡，一年後換算下來就可以減去1.56公斤！另外，美國臨床營養學期刊也指出，只要在運動前30分鐘先喝茶，可以促進17%的新陳代謝率。
陳翊榮補充，自己創業前曾就讀台大醫科，運動飲料在傳統認知中，是運動必備品，但市面上的運動飲料成分大多包含糖分，除去電解質的補給外，它就是一種含糖飲料，對於以線條為目標的族群來說，並不一定適合拿來當做運動時的補充飲品。除此之外，在動的不夠久、不夠激烈甚至出汗量不夠大時，也不一定需要補給電解質。像是在健身房進行重量訓練的大多人，雖然訓練量不低，但是由於有冷氣，在流汗不夠多的狀況下，運動飲料也沒派上用場。更因為如此，許多民眾在運動時改為飲用無糖綠茶。
林彥君補充，有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現，以她親身經驗真的很有感。 圖／翻攝林彥君151臉書
國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示，飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢。 圖／翻攝陳翊榮臉書
