甩掉中秋大餐脂肪!這4步道能看美景又有運動效果

新頭殼newtalk | 謝佳真 綜合報導
1970-01-01T00:00:00Z
中秋節開心大吃後也要記得維持身材,才有扣打吃更多美食。   圖:謝佳真/攝
中秋節開心大吃後也要記得維持身材,才有扣打吃更多美食。   圖:謝佳真/攝

中秋節吃了一堆高熱量的烤肉後,最需要的就是把多餘的熱量消耗掉。《新頭殼》挑選了4條走起來不太輕鬆,保證能讓你運動到又風景優美的路線,在中秋節的下一週,安排幾條能徹底運動的步道,努力把脂肪甩掉吧!

一、台北市 七星山主東峰登山步道

七星山有多種走法,主東峰步道可說是最受歡迎的路線。圖:謝佳真/攝
七星山有多種走法,主東峰步道可說是最受歡迎的路線。圖:謝佳真/攝

七星山的路線有很多種,主東峰可說是難度最低的路線,但還是得付出相當體力才能成功登頂。這條步道屬於A進B出,小油坑登山口或冷水坑登山口都可起登,步道主要為石頭階梯組成,坡度陡峭,若體力稍弱的人,可能得調節呼吸慢慢走會比較舒適。主峰為高1120公尺,是台北市最高峰,因此在山頂可以360度將台北地區環景盡收眼底,若天氣良好,甚至還能看到北海岸。

路線長度:5公里

所需時間:約2.5小時

二、苗栗縣 加里山步道

加里山有高大柳杉林和闊葉林相,景觀優美富變化。圖:謝佳真/攝
加里山有高大柳杉林和闊葉林相,景觀優美富變化。圖:謝佳真/攝

不知道何時起,加里山開始被人稱作「台灣的富士山」。加里山海拔高2220公尺,從登山口進入會先被闊葉林包圍,隨著高度攀升,逐漸摻入高聳的柳杉林,山中不時飄來雲霧,漫步在山中相當詩意。路途中會經過一塊大空地,比人還高的岩石有如被巨人失手掉落般錯落有致地分布,綠色青苔覆蓋其上,宛如神仙或精靈居住的神祕森林。森林中還留有台車鐵軌遺跡,見證過往林業發展史。

加里山有很多種走法,最基本的路線是從鹿場登山口進,下切風美溪,到山頂原路折返。路程來回約7公里,約需7小時。此地路徑複雜,偶爾會傳出登山客迷路求援的消息,建議爬山前先下載路線至手機中導航。

路線長度:7~12.5公里,依路線而定

所需時間:依路線而定

三、台中市 大坑4號步道

大坑風景區的12條步道中,4號步道可說是最具挑戰性的路線。圖:翻攝自台中觀光旅遊網
大坑風景區的12條步道中,4號步道可說是最具挑戰性的路線。圖:翻攝自台中觀光旅遊網
 

大坑步道是大坑風景區中最具挑戰性的步道,主要是因為步道坡度落差大,考驗登山客的腳力和耐力。其中最可怕的,就是被稱為「軟腳坡」的垂直陡坡,長約300公尺,不但考驗體力,更考驗身體的協調性。不過,撐過軟腳坡後登上稜線,就可俯瞰台中市區,高處俯瞰城市的風光值得付出汗水和肌肉痠痛。另外,大坑步道全線使用相思圓木鋪成步道,從遠處望去,木頭棧道在稜線上蜿蜒,也是此處極有韻味的景觀。

路線長度:單程1.9公里

所需時間:往返約2~3小時

四、宜蘭縣和新北市 桃源谷

桃源谷的草原令人神往,但想到達這裡可不是這麼容易。圖:謝佳真/攝
桃源谷的草原令人神往,但想到達這裡可不是這麼容易。圖:謝佳真/攝

桃源谷位於貢寮和宜蘭交界,最知名的地標就是照片中的單面山景觀,以及看了就想翻滾一番的青青草原。牛群悠閒地啃食青草,土色的步道在碧綠山脈畫出痕跡綿延到遠方,旁邊就是遼闊太平洋。但是要親自看到這片景色可不是這麼容易,桃源谷共有4條路線,分別為內寮、大溪、石觀音和草嶺線,其中內寮線是最簡單的捷徑,從登山口只要走1公里就能上到桃源谷,但需要自己有車或叫車;其他路線須得先克服起伏的上下坡,陰暗處的石階還不時有濕滑的青苔,可說是舉步維艱。,是相當有挑戰性的步道。 

路線長度:1~5.5公里,依路線而定

所需時間:依路線而定

《新頭殼》挑選了幾條走起來不太輕鬆

保證能讓你運動到又風景優美的路線

在中秋節的下一週,安排幾條能徹底運動的步道,努力把脂肪甩掉吧!

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