近日持續高溫炎熱，新竹甚至連三天出現36度以上高溫，達橘色警示燈號，中央氣象局預估未來2日北部白天氣溫可能達到37度！國健署今（6）日提醒，台灣夏季悶熱、時間長，民眾若在戶外悶熱環境長時間活動，應備好戶外活動5裝備「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、尋找蔭涼處」，並適當補充水分以預防熱傷害。
根據國健署資料，民眾可利用防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子；並選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
此外，於戶外活動可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，運動後更需謹記替換乾爽衣服，以維持良好的防護功能；最重要的是，民眾外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
而民眾外出時應盡可能行走於通風蔭涼處，減少太陽直曬時間，如樹蔭步道、騎樓或建築物下，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2000㏄白開水的好習慣。
國健署提醒，當民眾發現身體出現如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等疑似熱傷害的症狀時，請務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
