辛苦工作一整天，回到家中能沖個熱水澡，好好放鬆紓壓一番是最舒服不過的事了。不過，近日有研究發現，其實早上洗澡也不錯，且喜歡晨澡的人通常更具「創造力」。另外，沐浴其實也有眉角，關鍵就在於挑選適合自己膚質狀況的時段。
根據《中時電子報》報導，哈佛大學一項新研究顯示，習慣早上洗澡的人，有助於發揮創造力，且工作時也會更有活力，因為剛睡醒時沖個澡能讓精神放鬆、有助清醒，且還會激發創意，因此，早上有考試或重要會議的人，不妨可在出門前先洗把澡。
至於晚上洗澡也不賴，不僅有助血液循環、肌肉放鬆，且隨著大腦釋放的「睡眠激素」可以更好入睡。不過，專家建議，睡前 2 小時盡量避免用太高溫的水洗澡，否則反而會讓大腦更清醒，影響睡眠品質。
此外，挑選適合自己膚況的洗澡時段也非常重要，油性肌膚或夜間出汗較多的人，最適合早上洗澡，除了能把經過一夜的過多油脂帶走，整個人也會顯得更清爽舒服，而乾性肌膚及皮膚容易過敏、白天有化妝、運動量較多或容易失眠的人則適合晚上洗澡，因為睡前洗澡可幫助舒緩放鬆，對敏感肌膚也不會造成太大刺激；白天有化妝、出汗的人，晚上洗澡則較乾淨衛生，可避免造成毛孔阻塞。
