台灣冬季容易出現空氣品質不良的情況，除了在空汙出現時減少戶外活動之外，把口罩戴對也很重要！長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海指出，口罩正反面、鼻梁固定條弧度都是防禦關鍵，如果有感覺到胸悶、咳嗽、呼吸道不順也要盡早就醫；另外，在寒冷的冬季也要注意通風，減少一氧化碳中毒的可能。
在空汙環繞的環境下除了戴口罩還能怎麼保護自己？顏宗海表示，其實最重要的還是要減少外出，例如今天原本要去公園運動、去操場踢球、打球最好取消計畫待在家裡，如果一定要外出的話，建議早去早回，留在戶外的時間越短越好。
而且在空氣品質差的時候外出一定要戴上口罩！顏宗海說明，很多人都會帶外科口罩防禦空汙，但如果以醫學的角度來說，要把空氣中PM2.5阻擋掉，最好是戴N95口罩，不過N95口罩戴久了會悶，很多人受不了。而在戴外科口罩時要注意方向跟方法！首先，不能只是把嘴巴蓋住，鼻孔也不能漏掉，第二要注意口罩的正反面！口罩有分內外兩種顏色，有顏色那面要在外面，白色面是靠近嘴巴跟鼻孔，最後要注意口罩鼻梁上的固定條，固定條得符合鼻梁弧度，這樣才能檔掉空氣中的汙染物。
冬天不只有空汙影響健康，還有低溫也會對身體健康造成傷害！顏宗海提到，天氣比較冷的時候，有些氣喘疾病或慢性呼吸道阻塞疾病會突然發作，病患會感覺到胸悶、咳嗽、呼吸道不順，因此前往醫院掛急診，所以在冬天冬天空氣品質不好的話，一定要記得做好保暖並減少外出。萬一真的感覺到呼吸道不順，開始覺得胸悶、喘、咳嗽(呼吸)難過的話，別拖延病情，趕快到醫院就診。
最後顏宗海提醒，遇上空汙除了戴上口罩，減少戶外活動之外，在家中也要注意通風，尤其冬天很冷常會發生一氧化碳中毒的案例。
