NBA鳳凰城太陽隊前鋒「惡棍」狄龍（Dillon Brooks）在2026年9月的休賽季期間造訪中國武當山，意外解鎖了身穿道服、閉關修練「武當劍法」與棍術的「功夫狄龍」形象。
因為機緣，我曾親身到少林寺，金庸大師有親手簽名立碑在那，親眼見證一大堆外國人進入少林寺學習真功夫。
少林功夫源於佛門禪法，強調藉由身體的苦修來證道；武當功夫則根植於道家思想，追求順應自然、陰陽調和。近日，看到Dillon Brooks到武當山學習武術功夫，在9月被捕捉到現身中國武當山。他換上道服「閉關修練」，跟著師傅操練劍術與棍術，要在新賽季提高專注力量，同時「解鎖武俠版防守技能」。
NBA已有多名球星喜愛功夫並將其內化為籃球哲學，主要是因為武術中的專注、身心合一與節奏掌控，剛好與高強度的籃球競技和訓練哲學相通。「黑曼巴」Kobe Bryant深受李小龍「Be water, my friend」及東方哲學影響，形塑出頂尖的強大心理素質。2026年夏天，前塞爾提克隊的FMVP球星「NBA杰倫」Jaylen Brown也跟隨腳步造訪少林寺，向武術大師請益，並獲得了屬於自己的中文名字「龍布朗」。
Victor Wembanyama身為馬刺隊的新生代巨星，Wemby在2025年休賽季前往少林寺進行了10天的閉關修行。他與僧侶和尚同食同住，甚至剃度、換上僧袍，每日凌晨四點半起床苦練核心拉伸、平衡與千次踢腿。最終他通過考評獲得「少林一段」證書，成為NBA歷史上首位擁有少林武術段位的球員！他表示少林功夫和冥想幫助他解鎖了身體潛能、更好地控制呼吸，並在場上保持極致的冷靜與專注。
武術功夫強調透過呼吸、套路與靜心達到「無我」與高度專注，NBA球星將這份平靜帶上球場，用來應對關鍵時刻的壓力。而功夫講究借力打力、順應對手變化，這與籃球場上的解讀防守、變向切入（Crossover）及節奏差（Pace）異曲同工。武術的精神在於長年累月的扎馬步與基本功，這與NBA球星追求極致訓練、不走捷徑的態度完全契合。
NBA球星去學功夫，確實可有效提高專注力。因正念教育（Mindfulness Education）的核心概念源自佛教，特別是佛教禪修中的「四念處」。然而，現代學校和機構所推行的正念教育，已經過去宗教化與科學化的洗禮，成為一種當代的心理與大腦開發工具。正念（Mindfulness）翻譯自巴利文 Sati，原意為「覺察」或「記得」。在佛教中，它是修行解脫的重要方法，例如八正道中的「正念」。在1979年，美國麻省理工學院的Jon Kabat-Zinn博士將正念從佛教傳統中抽離，剔除了所有宗教儀式與信仰色彩。他創立了「正念減壓」（MBSR）療程，將其轉化為一種純粹的心理與神經科學訓練。
而正念並非盲目地「放空」或單純的「正向思考」，而是引導大腦進行「時時刻刻非評價的覺察」。這種刻意練習能重塑大腦神經迴路，幫助我們在混亂的環境中，找回專注的錨點，正念教育提升專注力的三大科學機制如下：
第一為大腦的注意力重訓。正念練習（如觀察呼吸）的核心在於「專注當下 → 發現分心 → 溫和地帶回」。這個過程就像是讓大腦進行重量訓練，不斷強化負責專注與決策的前額葉皮質。
第二為過濾外在干擾資訊。研究指出，即使是僅僅 10 分鐘的短暫正念練習，也能顯著提升注意力分配的能力。它如同幫大腦戴上一副過濾眼鏡，能自動屏蔽周遭的雜音與無效訊息。
第三為緩解焦慮與大腦內耗。當孩子或成人面臨課業、工作壓力時，焦慮會佔據大腦的「工作記憶」容量，正念能有效降低焦慮、憂鬱與過動傾向，當內心重獲平靜，自然的專注力便會隨之提升。不論是對兒童、大學生還是職場工作者，正念都是一種需要持續刻意練習的軟實力。每天只需挪出5到10分鐘，就能帶來顯著的改變。
『少林龍爪手』比『偷桃惡棍手』好！
– Dillon Brooks過去在NBA場上最糟糕的防守犯規–『惡棍偷桃手』，不到一秒挺快的，需要攝影機回放才抓出來驅逐出場，Dillon Brooks防守時屢次對敵方選手的「子孫袋」痛下殺手。這種物理攻擊在江湖上通常被謔稱為不講武德的「猴子偷桃」。好好學習源自佛學的正念教育，「功夫狄龍」可從『偷桃惡棍』升級成『武當掌門』了！