世界衛生組織(WHO)曾指出，全球最需要注意的三大疾病包括：心血管疾病、憂鬱症及愛滋病，可見憂鬱症的重要性不容忽視。研究也顯示，憂鬱症是導致人類失能的首位疾病；哈佛大學更提出，憂鬱症在全球疾病負擔中排名第2，影響極其深遠。武漢病毒期間各國罹患憂鬱症更多。
1967年，精神科醫師湯瑪斯·霍姆斯（Thomas Holmes）和理查德·拉赫（Richard Rahe）；發現個人的人生事件與其疾病呈正相關。他們的結果通常被稱為成人霍姆斯與拉赫壓力量表。
通常用「 社會再適應量表」（又稱成人壓力量表）。
其生活事項，項目共有43項，高低偶壓力指數不同，雖是年限已久且可使用在現今的生活裡。舉下列幾項作代表。
喪偶壓力指數100、離婚73、分居65、入獄，（受拘禁）63、近親死亡63、重傷重病53、解雇(失業)47。以上有壓力指數超過： 1.若一年內集分數總合在150-299之間者，則有50%會患病(包括生理心理或精神病)；
2.若一年集分總合超過300者，則有80%會生病。
很多專家說，憂鬱症很多需要靠宗教，可得到幫助；本文嚐試以基督教的「交託」與佛教的「放下」作探討。
基督教講「交託」，佛教講「放下」，兩者都是面對人生苦難、憂慮、得失與生死的重要智慧。表面上有相似之處，但背後的信仰根基與生命態度並不相同。
簡單說：基督教的交託，是把自己無法承擔的重擔交在上帝手中；佛教的放下，是看破執著，學習不被欲望、情緒與得失所綑綁。
一、基督教的交託：把重擔交給上帝
- 交託的意義
基督教相信上帝是創造天地、愛世人的主，也是人的避難所與力量。
「交託」不是逃避責任，也不是什麼都不做，而是承認人的能力有限，把自己的憂慮、困難、未來與生命，交在上帝手中，信靠祂的帶領。
「把所籌畫的事交託上主，你就能夠成功。」 (箴言 16章3節)「把重擔卸給上主，他一定扶持你；他絕不讓義人失敗。」 (詩篇 55篇22節)
這裡的「交託」，有把重擔卸下、信靠上帝照顧的意思。
- 交託不是消極，而是信心的行動
例如：
生病時：盡力接受治療，也把生命交託上帝。
遇到苦難時：努力尋找出路，也相信上帝與自己同在。
面對未來時：做好應盡的責任，不必被未知的明天完
全控制。
面對死亡時：相信生命在上帝手中，盼望基督的救贖與永生。
耶穌說：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」」 馬(太福音 6章34節)
基督教的交託，是「我盡自己的本分，剩下的交給上帝」。
二、佛教的放下：放下執著，得著內心自在
- 放下的意義
佛教認為，人生有生老病死、愛別離、求不得等苦；人若對欲望、名利、感情、得失產生過度執著，就容易受到痛苦綑綁。
因此，佛教的「放下」，是透過智慧與修行，看清事物的無常，減少貪愛、瞋恨與執著，讓心恢復平靜與自在。
佛教的重要教義包括：
無常：一切因緣和合的事物都會變化。
苦：執著與欲望容易帶來不滿足與痛苦。
無我：不把固定、獨立不變的自我看成真實存在。
緣起：一切現象依因緣條件而生滅。
- 放下不是什麼都不要
佛教的放下，不是放棄家庭、工作、責任或人生，而是不要被這些事物的得失完全控制。
例如：
有錢時，不過度貪戀金錢。
失去時，不讓悲傷永遠綑綁自己。
被人批評時，不讓瞋恨佔據內心。
面對生老病死時，學習接受無常。
佛教常以「放下執著」來說明：不是一定要失去所有東西；而是不要把外在事物當作永遠不變、非擁有不可的東西。
佛教的放下，是「看清無常，減少執著，使內心得到自在」。
三、基督教「交託」與佛教「放下」的比較
1.核心：基督教信靠上帝； 佛教放下執著；
2.對苦難的看法：基督教在苦難中尋求上帝的幫助與帶領； 佛教認識苦的原因，減少貪愛
與執著；
3.對未來：基督教將憂慮交給上帝； 佛教不執著不可
掌控的結果；
4.實踐方式：基督教禱告、信靠、順服、行善； 佛教禪修、持戒、智慧、慈悲；
5.最終盼望：基督教與上帝和好； 佛教離苦得解脫，證得涅槃；
- 信仰中心：基督教上帝與耶穌基督； 佛教佛法與修行。
(一)、基督教與佛教共同之處
1.都承認人生有苦難與限制。
2.都提醒人不要被憂慮、貪欲、得失控制。
3.都鼓勵人面對困境時，保持內心平安。
4.都重視生命的智慧與修養。
(二)、基督教與佛教根本差異
基督教的交託，有一位可以信靠的上帝；佛教的放下，著重透過智慧與修行來處理執著與痛苦。這是兩者最重要的差別。
四、用人生苦難來理解
(一)、基督教：交託
面對失去親人、疾病、戰爭與未來的不安；
「主啊，我無法掌握一切，但我相信祢愛我，求祢帶領我，讓我有力量走過這段苦難。」
(二)、佛教：放下
面對失去、變化、欲望與人生無常。
「世間一切皆會變化，我學習接受無常，不讓執著與痛苦永遠控制我的心。」
同樣面對失去親人的痛苦：
1.基督徒可能禱告：「上帝啊，求祢安慰我，讓我把悲傷交託給祢。」
2.佛教徒可能透過念佛、禪修或觀照無常，學習接受生死變化，減少執著。
兩者都可以帶來安慰，但對苦難的解釋與安慰的根源不同。
五、從聖經的角度看「交託」
對基督徒而言，最重要的不只是「放下憂慮」，而是把憂慮交給愛我們的上帝。
彼得前書 5:7：「要把一切憂慮都卸給他，因為他關心你們。」(彼得前書5章7節)
「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」(馬太福音彼得前書11章28節)
這裡的安息，不只是暫時放鬆，而是基督所賜的心靈安息。
結論
基督教的交託與佛教的放下；因人生充滿生老病死、喜怒哀樂、恩怨情仇與生離死別。面對人生的苦難與無常，基督教與佛教都提供了重要的生命智慧。
佛教講「放下」，是教導人看清世間無常，減少對名利、感情、得失與欲望的執著，使內心得到自在。
放下不是逃避人生，而是學習接受變化，不讓痛苦永遠綑綁自己。
基督教講「交託」，則是把自己的憂慮、重擔與生命交在上帝手中。聖經說：「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」基督徒相信，上帝是慈愛的天父，祂知道人的軟弱，也願意扶持人在苦難中繼續前行。
佛教的放下，重點在於放下執著；基督教的交託，重點在於信靠上帝。兩者雖然都追求心靈平安，卻有不同的信仰根基。
佛教教人放下執著，基督教教人把重擔交託上帝。對基督徒而言，真正的平安不是因為人生沒有苦難，而是在苦難中知道上帝仍然顧念我們。
總之；佛教的放下，是放下心中的執著；基督教的交託，是把心中的重擔交給上帝。