Zoe Miao | 關於作者 | Newtalk新聞

當安眠藥的使用成為了習慣，是否為變相的慢性吸毒？ 很多人都有過失眠的經驗，徹夜在床上翻來覆去，即便能感受身體的疲勞，意識和精神卻無法得到平靜，漫漫長夜的折騰，導致隔天早上頂著兩顆熊貓眼，拖著沉重的身子開始一天的工作，精神狀況不濟使得工作效率連帶降低，因此，許多人藉著服用安眠藥，迫使自己的身體機能維持一定時間的休養，然而，頻繁的服用安眠藥，促使了身體機制習慣外在藥物的介入，最終將失去生理的自主權，而被約制於藥性操縱下的生活。   安眠藥的濫用，年吞3億顆 根據健保署統計，台人每年要吃掉3.38億顆安眠藥，相當於一條高速公路長！而苯二氮平類BZD、和非苯二氮平類Z-drug是最為普遍使用的兩類鎮靜安眠藥，這兩類藥物在國內的使用量也比國外用的多，國人65歲以上族群BZD使用盛行率大約是37.2%至45.7%；Z-drug使用盛行率約5.4%至13.4%，比美國、加拿大、澳洲高出將近3倍，在濫用安眠藥的比例也隨著年齡增長而攀升，如60至69歲濫用藥物者佔了15.7%，70至79歲則提升到42.3%。然而安眠藥並不適合所有的失眠症狀，有些失眠是由焦慮或是憂鬱所引起，正確的辨別失眠的主因，諮詢醫師後，使用正確的藥物來治療，不要讓安眠藥成為「安心睡眠」的萬靈丹，為了短暫換取休息的假象，卻錯失了真正改善睡眠的時機。   失眠族群，銀髮族奪冠 失眠族群主要以老人、女性、生活壓力大者和慢性病者最為常見，睡眠障礙的長期隱憂，進而演變成對藥物成癮，在數據呈現上，銀髮族群不論是在用藥比例或是濫用藥物的比例都偏高，這也衍生了後續問題。每日藉由安眠藥來入眠，是一點一點的變賣自己，尤其對於老年族群來說，安眠藥的副作用會使人產生幻覺或是無意識的行為等等，大大提高意外發生的風險，然而面對這樣不定時炸彈，我們卻只能在保有最低的睡眠品質前，無奈地暴露於危險中，卻束手無策。   褪黑激素的使用？ 安眠藥在台灣屬第3ヽ4級管制藥品，是需要醫生開立處方籤才得以用藥，然而不少人會尋求褪黑激素，藉此改變睡眠週期，幫助入眠，是許多往返國外或是航空人員的首選。在國外「褪黑激素」被定位為健康食品，可以自行購買，但現今在台灣被列為藥品管理，僅能從國外買回來自行使用，國內尚未通過合法買賣許可，雖然褪黑激素被證實，的確能夠改善睡眠品質，但相關文獻與資料仍然有限，對於其危險性和長期使用的副作用的評估，仍無法準確的掌握。   被抑制的壓力，求藥釋放？ 要求準確快速的發展步調、龐大的工作壓力、家庭照護與人際關係等，壓力就像毒種埋在各個生活領域之中，逐漸茁壯蔓延，掌控我們的思考情緒，透過安眠藥的鎮定來逃脫現實苦海，被抑制的情緒不得以紓解，潛在因子將化作其他形式進行反噬，有些人除了在生理上產生藥物成癮外，對於心理上形化的仰賴認知也普遍存在於服用安眠藥的使用者，而這種心理的戒斷往往是難以突破的關卡。 面對失眠，我們該做的是從「根」本著手，透過食療、運動等方式去釋放壓力，從生活和精神上去改善，用藥絕對不是最好的方式！