為了轉職，從月薪 5 萬元降到 4.6 萬元，你願意接受嗎？近日一名網友在社群分享「降薪轉職」的心情，透露自己的月薪從 50K 降至 46K，理性上雖可接受，但心裡仍難免失落。短短幾句話意外引發不少上班族共鳴，也釣出許多曾為轉職「先蹲後跳」的過來人。

低薪或爭取更好的薪資待遇，一直是許多上班族選擇跳槽的重要動力。根據主計總處最新統計，6 月本國籍全時受僱員工經常性薪資中位數為 41,188 元；1111 人力銀行最新調查也顯示，18 至 35 歲青年上班族中，有 60.4% 有轉職打算，其中又以「薪水太低」占 35.5% 居首。不過，相較多數人盼透過跳槽幫自己「加薪」，這名網友卻選擇反向操作、接受降薪，也讓不少過來人分享自身經驗。

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不少網友指出關鍵，轉職不能只比每個月的經常性薪資，認為「很多產業底薪低，但年中加年終（獎金）整年算起來還是高」、「會想要轉職，一定是未來漲幅可能比現在更大才轉」、「一定有其他方面更好，才會願意降薪吧」。

也有過來人分享自身經驗，「73,000 降到 65,000 路過」、「我原本 130（萬）變 100（萬），但工作舒服很多」，認為工作環境、生活品質及未來發展同樣應納入考量。另有網友鼓勵原 PO，「把這份難受當成燃料，重點不是回頭看那個 50K」、「下一次一定要跳到更高的地方」。

至於除了薪資外，還有哪些因素讓青年想離開現職？根據 1111 人力銀行「2026 青年上班族第三季轉職調查」，在「薪水太低」35.5% 之後，依序為工作太累 23.9%、主管問題 20.9%、同事問題 20.9% 及工時過長 18.6%，顯示除了待遇之外，工作負擔、職場人際關係及工時也是影響去留的重要因素。

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有趣的是，雖然「薪水太低」是最多人想轉職的原因，實際上仍有人為了工作環境、生活品質或長期職涯發展，選擇短期接受降薪。

1111 人力銀行發言人莊雨潔提醒，面對降薪轉職，心態上應避免將「降薪」直接與「自己沒有價值」畫上等號。尤其過去已習慣較高薪資，換工作後收入突然減少，確實容易產生失落及挫敗感。

她建議，與其單純把降薪視為退步，不如將轉職看成一次職涯重新布局。尤其跨產業或轉換不同職能時，由於新領域經驗不足，企業開出的薪資可能不如原本工作；但若新職位能累積關鍵能力及產業經驗，未來仍有機會把薪資追回來，甚至超越原本水準。

該調查也顯示，對於第三季轉職的優勢，33.5% 受訪者認為可重新調整工作與生活平衡，25.9% 認為能提前熟悉新工作、迎接年底旺季，另有 22.2% 希望提早規劃明年職涯方向，19.6% 則感受到市場職缺增加。

1111 人力銀行總經理張篆楷表示，隨企業招募與人才轉職需求升溫，求職者除掌握市場職缺，利用 AI 工具分析履歷架構、工作經歷、自傳及技能證照，並檢視與目標職缺的關鍵字匹配程度，也能提高履歷完整度及求職效率。此外，人力銀行目前推出「2026 畢業祭大 Fun 送」及「找到工作天天送 1 萬元」等活動，求職者完成指定任務或透過平台應徵並成功就業，可依活動辦法參與抽獎，相關活動持續至今年底。