寒流來襲，台灣多地氣溫驟降，導致猝死事件頻傳。重症醫師黃軒指出，低溫不僅威脅心血管健康，還可能成為生活中隱藏致命危機的引爆點。他點名5類人，看似健康，也可能因為忽略生活習慣細節，在寒冬中猝不及防地發生意外。黃軒強調，寒冬之下，健康和生活方式密切相關，掌握預防關鍵至關重要。
黃軒指出，冬季寒冷對身體的影響是全方位的，特別是氣溫驟降時，心血管負擔會顯著加劇。特定族群在低溫環境中特別容易發生猝死，包括：
1. 年長者：心血管系統退化導致適應溫差能力下降，容易誘發心血管疾病。
2. 三高患者：高血壓、高血糖、高血脂會增加血管負擔，寒冷天氣更易引發急性心肌梗塞或中風。
3. 吸煙者：吸煙損害血管內壁，加上低溫使血管收縮，血栓形成風險增高。
4. 嗜酒者：酒精擴張血管導致體溫流失，加劇低溫風險。
5. 肥胖者：心臟負擔增加，脂肪層影響體溫調節，進一步升高心血管疾病風險。
除此之外，一些看似健康的人群其實也面臨高風險，黃軒將其稱為非典型高危險族群，例如：
• 暴飲暴食者：血液集中於消化系統，心臟負擔驟增，可能引發心肌梗塞。
• 缺乏運動者：心血管功能弱化，對寒冷適應力差。
• 飯後或酒後泡澡者：溫差引發心血管危機。
• 情緒波動大者：壓力影響心律穩定，增加猝死風險。
• 感冒未癒者：病毒可能侵入心肌，引發心肌炎或心律不整。
黃軒強調，許多猝死事件看似突然，但其實背後隱藏著長期的風險因子。冬季暴露於寒冷環境中的不良習慣，例如暴飲暴食、吸煙喝酒或忽視保暖，都可能成為致命誘因。
為了降低寒冷天氣中的猝死風險，黃軒建議採取以下措施：
1. 注意保暖：關注耳朵、頸部等易忽略部位，外出時佩戴圍巾帽子。
2. 避免劇烈溫差：起床或洗澡時動作緩慢，避免突然暴露於冷空氣。
3. 保持健康飲食：減少高油、高鹽食物攝取，避免暴飲暴食。
4. 適量運動：每週累積150分鐘中等強度運動以增強心血管功能。
5. 及時就醫：感冒後若出現胸悶或心悸等症狀，應立即尋求醫療協助。
黃軒提醒大家，寒冬雖美麗，但危機四伏。不僅要關注典型高危險族群，也需留意身邊看似健康但潛藏隱患的人，幫助他們改善生活習慣，共同遠離猝死威脅。「保暖措施加良好習慣」是寒冬中最好的生命保障，千萬不可掉以輕心。
