歲末跨年活動即將登場，但根據氣象署預報，自明(28)日起，台灣將受大陸冷氣團及東北季風影響，氣溫驟降並日夜溫差加大，民眾保暖需求大增。國民健康署提出4個暖心招術，並提醒「長者」與「心血管疾病」患者，應留意頭頸部與四肢末端保暖，避免因寒冷引發急性健康問題，確保大家能在低溫中安心迎接新的一年。
寒冷天氣對心血管健康威脅不容小覷，因低溫容易使血管收縮，進而導致血壓升高，增加心肌梗塞與中風急性發作的風險，對長者尤其明顯。專家建議，民眾應養成定期量測血壓的習慣，採用「722」法則：連續7天、早晚各量2次，取平均值，能更精準掌握血壓變化。
為防範低溫對健康的衝擊，國民健康署提供以下「暖心4招」建議：
1. 戶外居家需保暖
外出跨年時，應加強頭頸部及四肢末端的保暖，選擇具防濕、防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起床應先活動四肢，確保行動穩妥，降低意外風險。
2. 飲食節制有分寸
年底聚餐雖頻繁，但應避免暴飲暴食，保持均衡飲食，隨身攜帶溫開水，減少含糖飲料的攝取，更應避免以喝酒方式取暖，以免對健康造成額外負擔。
3. 取暖燙傷要避免
使用電毯、暖爐或暖暖包時，應注意避免低溫燙傷，建議外層加包毛巾或布料保護皮膚，尤其長時間接觸時更需提高警覺。
4. 留意心臟病或中風徵兆
若出現胸痛、胸悶、心悸、噁心、頭暈或冷汗等症狀，應警覺心臟病發作的可能；而中風徵兆如無法微笑、舉手或正常說話時，須立即就醫，抓緊黃金治療時間。
專家強調，天冷時保持規律作息與健康生活習慣，並加強保暖措施，對長者與慢性病患者尤其重要。同時，隨時留意身體警訊，遇緊急情況及早求醫，才能安然度過寒冬。隨著跨年活動進入倒數階段，提醒民眾在享受慶祝氛圍的同時，也需為寒冷天氣提前做好準備，養成定期量血壓的習慣，守護自己與家人健康，共同迎接嶄新的2024年。
