許多人對東京的印象，不外乎人潮密集和高樓林立，然而，同樣隸屬東京都的「伊豆群島」和「小笠原群島」，卻有截然不同的自然景觀和海島度假風情。其中將介紹離日本本島相對較近、交通便利的6個離島，分別為大島、新島、式根島、神津島、三宅島與八丈島，不論是從百合海鷗號竹芝站轉搭渡輪、高速噴射船，或是從調布機場、羽田機場搭乘國內航班都能抵達。
想暫離城市喧囂，不妨抽空前往領略海天一色的島國風情，一探熔岩洗禮後的粗獷美感火山地貌，還有蓊鬱叢林交織成的群山秘境、清澈深邃的湛藍海灣，而眾多戶外及水上活動乃至跳島遊程，讓東京之行增添動感活力。
1. 大島
大島是伊豆群島中最大的島嶼，巨大活火山「三原山」聳立於島中央，最近一次噴發是在1986年。在三原山的東側，分別有火山岩化為黑色砂粒所覆蓋而成的黑沙漠「裏沙漠」與「奧山沙漠」，以及經過1萬5,000年來火山活動堆積而成的「千波地層切斷面」，都是火山活動所形成的景觀。
大島以種植山茶花聞名，北端的「伊豆大島山茶花園」中，可以觀賞到各類常見與罕見的山茶花品種，每年1月至4月上旬為花季，最佳賞花期大約在2月下旬至3月中旬，而在3月下旬至4月上旬，更有機會碰上櫻花與山茶花同時盛開。以大島山茶花籽所萃取的精油「大島椿油」，有助於護膚或護髮，聞名全日本，是遊客的最佳伴手禮。
2. 新島
新島綿延不絕的沙灘，加上一年四季浪潮滔滔，被譽為衝浪者的天堂，東側的「羽伏浦海岸」全長7公里的海岸線，時常舉辦國際衝浪大賽。島上也提供衝浪板租借及衝浪教學，至於游泳新手可選擇海水較平靜，波浪平緩的「間間下海岸」享受海水浴、日光浴。
來到新島，可在外觀有如古羅馬的「湯濱露天溫泉」，免費泡湯、賞夕陽，再晚些則可欣賞滿天星斗。由於湯濱露天溫泉屬於男女混浴，因此別忘了穿著泳裝。此外，民營的「間間下溫泉」則提供平價的室內浴池、露天溫泉等休憩空間。除了溫泉，島上隨處可見，以新島稀有的白色岩石雕成大型摩亞石像。不妨租輛自行車環島，看看能發現幾座摩亞石像。
3.式根島
式根島僅有幾條道路與一座紅綠燈，適合騎自行車或徒步來環島，觀賞岩洞、沙灘等自然地貌。島嶼北端，獲選為日本88處嚴選海水浴場之一的「泊海水浴場」，由扇形白色沙灘和海水交相輝映，適合闔家前往。若想俯瞰海岸線，可前往「神引展望台」，入夜後若天氣晴朗，還能欣賞澄澈的星空。
在式根島許多特色溫泉中，由溫泉水流入岩岸地形而成的潮池溫泉「地鉈溫泉」，退潮時水溫相當高，需等漲潮時混入海水平衡水溫後才可入浴。相較之下，「足付溫泉」溫度較低，也較容易前往。此外，附近的人造潮池溫泉「松之下雅湯」，則無論潮汐漲退，皆維持舒適水溫。
4. 神津島
神津島除了有白沙灘、岩地步道以及絕佳浮潛點外，同時還有登山路線，夜間可來一趟觀星之旅。北端的「赤崎步道」，是島上具代表性的臨海遊憩點，除了跳水，也能體驗浮潛。若想近距離觀察海洋生物，可預約潛水活動；至於不擅長游泳的人，亦可前往島嶼東側，鄰接三浦漁港且有防波堤圍繞的「多幸灣海水浴場」淺灘安心戲水。
愛好登山的旅客，可挑戰攀登島上制高點「天上山」。以「神津島港」為起點，約4、5小時便能登上海拔572公尺的山頂，一窺心型的「不動池」，在晴朗天氣下，還有機會遠眺富士山。此外，神津島積極減少光害，因此也成為東京都首個獲國際暗空協會 (IDA) 認證的星空保護區，十分推薦來趟觀星之旅。
5. 三宅島
全年平均氣溫約攝氏17.7℃的三宅島，面積雖不是很大，但擁有多元的地質景觀。環島一周的道路約30公里，沿途可欣賞到大自然的鬼斧神工，感受到地球的多元與生命力。矗立於島中心的「雄山」仍是活火山， 1983年所噴發的熔岩覆蓋之處，呈現獨特漆黑景觀，讓人有誤闖其他星球的錯覺。
此外，三宅島被日本野鳥協會指定為重要野鳥棲息地 (IBA) ，在「伊島鶇館」中，可認識最具代表性的「伊島鶇」，以及當地種類眾多的野生動植物。另外，租借自行車環島，體驗釣魚、潛水等活動，並在黃昏時，到島上唯一的溫泉「鄉之湯」放鬆身心，觀賞落日之美，也都相當推薦。
6. 八丈島
島形呈葫蘆狀的八丈島，氣候溫暖濕潤，全年氣溫平均在攝氏18℃左右，不必遠征夏威夷就能感受南國風情。島上的「八丈富士」標高854公尺，是伊豆群島中的最高峰，有著風光明媚的登山路線，可花約7個小時征服14.5公里的山徑挑戰全程健行，亦可乘車直達登山口，爬上1,280階階梯便能登至山頂。
來到八丈島可體驗如海水浴、浮潛及潛水，運氣好還能看到海龜。亦可前往島上幾個絕佳觀賞點欣賞日出日落；夜晚還能安排觀星，夏季還可探索島上獨有的綠色發光生物「綠色蘑菇」；在冬天的賞鯨季，則有機會一睹大翅鯨的身姿。值得一提的是，2023年上映的動畫《名偵探柯南：黑鐵的魚影》就以八丈島的賞鯨活動做為背景。此外，如果想要在泡湯同時觀賞碧海藍天及滿天繁星，可以造訪島上早晚皆有營業的「見晴之湯」。
另外，要前往這些島嶼的交通選擇多樣。從竹芝客船總站搭乘大型夜行客船，約需6至12小時不等；若搭乘高速噴射船，可節省約一半時間；不過最快的方式是從調布機場或羽田機場乘坐飛機前往。
大島的「千波地層切斷面」由1萬5000年來，數百回火山噴發所形成的層疊模樣。 圖：©TCVB／提供
大島的山茶花美麗綻放，從山茶花籽所萃取的精油「大島椿油」，有助於護膚護髮而聞名全日本。 圖：©TCVB／提供
新島以獨特的摩亞石像（モヤイ像）而聞名。島上隨處可見的摩亞石像是以新島產出的稀有石頭雕成。 圖：©TCVB／提供
在式根島沿階梯走幾分鐘登上「神引展望台」，就可以眺望湛藍大海與遼闊天空的海岸絕景。 圖：©TCVB／提供
式根島「地鉈溫泉」是溫泉水流入海岸岩地所形成的潮池，退潮時溫度極高，要等到漲潮時混入海水才適合入浴。 圖：©TCVB／提供
「赤崎步道」是穿越火山岩夾縫所建造的步道，是神津島最具代表性的遊樂設施。 圖：©TCVB／提供
愛好爬山者可以挑戰攀爬神津島上最高的「天上山」，爬上海拔572公尺的山頂，一探心型的「不動池」。 圖：©TCVB／提供
神津島的海岸有許多具特色的自然景觀，喜愛海灘的人可享受綿延的白沙灘和碧藍海水。 圖：©TCVB／提供
八丈島上，海拔854公尺的「八丈富士」，是伊豆群島中最高的山。 圖：©TCVB／提供
