YouTuber志祺七七曾在頻道上大談「容貌焦慮」並要粉絲們沒必要為了別人的看法而整形，但近期卻花了33.5萬整形，讓自己變成花美男，引發不少人對「容貌焦慮」的討論。心理師余佳容即在臉書說明，口罩解禁、與社群軟體浮誇的濾鏡盛行後，不少人對於自己的容貌越發感到焦慮不安，她分享「英國身體臆形症基金會」所設計9項題目，讓大家可自行檢測自己是否有「容貌焦慮」。

余佳容表示，很多人不化妝就覺得沒安全感、對鏡中的自己怎麼看都不滿意、不修圖就不想發照片，這些都是容貌焦慮失控的狀況。她說明，從口罩解禁、與社群軟體浮誇的濾鏡盛行後，不少人對於自己的容貌越發感到焦慮不安。容貌焦慮的正式學名為「身體臆形症」(Body Dysmorphic Disorder)，患者會無法停止關注自己的外貌缺陷及瑕疵，即使瑕疵非常微小，仍會讓患者感到痛苦、羞恥、焦慮。

她提供一份由「英國身體臆形症基金會」設計的9個題目，讓民眾可以自己檢視自己是否有容貌焦慮的問題，所有選項由左至右的計分為 4/3/2/1/0分，測驗總分為36分：

1) 你一天會刻意檢查自己的外貌幾次？(不小心瞥到鏡子看到自己的不算數）
40次／20次／10次／5次／從不

2) 你認為自己的外表怎麼樣呢？
非常不好看／不好看／還好／有點不好看／完全不覺得難看

3) 你的外貌會讓你心情低落嗎？
極度低落／非常低落／中等／有點低落／完全不低落

4) 你有多常因為自己的外貌避免社交活動？
每次／10次中有7次／10次中有5次／10次中有3次／從不

5) 容貌問題多常佔據你的思考時間？
極度頻繁／時常／半數時間／有時／完全不會

6) 外貌對你的伴侶關係、戀愛生活造成多大的影響？

極大影響／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響

7) 外貌對你的工作、學習能力造成多大影響？

極大影響導致無法處理／很大影響／中等影響／有點影響／沒影響

8) 外貌對你的社交生活造成多大的干擾？
極大／非常／中等／有點／完全不會

9) 外貌對於定義「你是誰」很重要，你認同這句話嗎？
超級認同／非常認同／中等認同／有點認同／完全不認同

■15分以下：沒有容貌焦慮的問題。
■15～20分：對於容貌你已經有焦慮的傾向，可能已經影響生活，可以透過專業協助恢復生活品質。
■20分以上：極有可能有容貌焦慮的問題，且對生活造成不少影響，建議尋求醫療資源協助。

余佳容表示，以上的評分適用於自我評估，若覺得焦慮的狀況已經影響生活、人際關係，就建議尋求專業的醫療資源協助。

同伴心理諮商所心理師余佳容，分享「英國身體臆形症基金會」所設計9項題目，讓大家可自行檢測自己是否有「容貌焦慮」。   圖：余佳容／提供

同伴心理諮商所心理師余佳容，分享「英國身體臆形症基金會」所設計9項題目，讓大家可自行檢測自己是否有「容貌焦慮」。   圖：余佳容／提供