南韓首爾梨泰院昨( 29 日)晚間舉行萬聖節慶祝活動，吸引約 10 萬人聚集，不幸發生大規模的踩踏、推擠事件，累計造成 151 人死亡，82 人受傷。現場畫面曝光，能看到上百人被擠在巷弄中動彈不得，最前方的被壓在人群下無法呼吸，恐怖畫面也讓不少人感到心慌。「聊聊心理治療所」臨床心理師張銘倫提醒，倖存者在一個月內須慎防恐慌發作、急性壓力症。
張銘倫指出，恐慌發作、急性壓力症的相關症狀，包括極度驚慌失措、喘不過氣、不斷想起當時事發經過而焦慮苦惱、努力逃避誘發回憶的外在喚起物、做惡夢、失眠、易怒、易受驚嚇、過度警覺或恍神、專注力下降、持續無法感受正面情緒、常感覺身歷其境或是某重大創傷經歷片段失憶、自我真實感改變。
張銘倫表示，一旦出現這些症狀，便可能罹患急性壓力症(Acute Stress Disorder)，這些症狀超過一個月以上，還可能慢性化為創傷後壓力症(Posttraumatic Stress Disorder)。
受症狀困擾者除了尋求精神醫療協助之外，張銘倫也提到，可尋求類似 debriefing 安心減壓的心理急救、心理收驚式的團體諮商或個別諮商。
張銘倫也回憶自己過去求學時，有一年在中正紀念堂跨年，散場時與同學被人肉海浪沖散，某個片刻雙腳被架離地面、呼吸不到空氣發出死前哭喊、24 小時之內出現恐慌發作的經歷，仍心有餘悸。他也提到，借鏡此次南韓的重大公安事故，大巨蛋等公共設施，人流控管、疏散救護等議題，更必須被嚴謹看待。
張銘倫強調，創傷、受驚嚇後，引發壓力反應是正常的，短期內並非病態，通常在幾天到幾週內自然改善，不至於長久影響到生活。通過陪伴、傾聽，大家聚在一起聊聊內心感受，「正常化」這些內在感覺與外在行為表徵，幾週內應可回復常態生活。但他也提醒，若困擾持續超過一個月，請盡快尋求醫療協助。
心理師提醒，重大公安意外後，倖存者慎防恐慌症、急性壓力症、創傷後壓力症。 圖：聊聊心理治療所
