「北一女神」蔡瑞雪昨(19)日在IG大公開自己的「川字」腹肌養成術，身高156的她，體重只有41公斤，體脂更是只有19％，她透露不少粉絲會私訊詢問他練腹肌的方法，除了每天大量的仰臥起坐外，她也坦承令她自豪的秘密武器是「縮小腹」！

雖然維持身材很重要，但體重計上的數字並不是她所追求的，她提倡大家還是要瘦得健康，強調自己過去體重一度掉到3字頭，表示「以前更瘦有到38公斤，但看起來不太健康」，她曬出身體素質的數字，雖然BMI遠低於標準只有16，但內臟脂肪指數只有1，相當精瘦。

除此之外，她也分享自己練就完美腹肌的秘訣，蔡瑞雪認為沒有立竿見影的方法，她靠著持之以恆，每天做至少100個仰臥起坐是基本訓練，笑說「有時候邊看劇一邊做一下就200、300下了！」除此之外，她也建議可以多做有氧減脂，達到雙管齊下的功效。

事實上，剛在網路上爆紅的她，當時外型還保有些許嬰兒肥，這幾年靠著努力運動和控制飲食才慢慢瘦下來，她表示自己也會去健身房操作可以訓練腹肌的器材，貼心提醒網友要保護自己「隨時保持縮肚子！要注意不要受傷，這是我的秘密武器！」

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她還在限動秀出影片，透露自己的「秘密武器」就是縮小腹。   圖：翻攝自蔡瑞雪IG

她還在限動秀出影片，透露自己的「秘密武器」就是縮小腹。   圖：翻攝自蔡瑞雪IG