台北市副市長蔡炳坤昨(11)日晚間與台北市長柯文哲餐敘時，身體忽感不適，緊急送往聯合醫院仁愛院區進行搶救。身為醫師的柯文哲，第一時間就知「這是中風」。如何可以搶在第一時間，收到「中風」警訊，營養師高敏敏說，如遇身體不適情況，牢記「BE FAST」口訣，把握急性中風救治的黃金3小時。
據衛福部統計，腦血管疾病名列國人十大死因第4名。營養師高敏敏提醒不要以為年輕人就不會中風，也非只有患有心血管疾病的人才須注意，多數人在中風前都有徵兆，而高敏敏也呼籲牢記「BE FAST」口訣，把握黃金3小時救治急性中風。
1.「B」alance：失去平衡。無意間身體失去平衡，容易跌倒。
2.「E」ye：眼睛模糊。忽然視線模糊。
3.「F」ace：嘴歪臉斜。嘴巴或臉部突然變型、歪斜。
4.「A」rm：手腳無力。單隻手或單隻腳忽然無力。
5.「S」peech：口齒不清。突然言語無法表達、口齒不清
6.「T」ime ：記下時間。發生以上其中一項症狀，請記下時間，並盡快就診！
衛福部也提醒，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，別因為年輕就忽略自身壞習慣，維持健康生活型態，才能避免心血管疾病帶來的威脅。另外春季氣溫變化大，早晚溫差大，要注意保暖，避免血壓突然增高。
1.健康飲食與運動：採低油、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動(如快走、慢走、騎自行車)、控制體重(維持BMI正常值)、良好睡眠。
2.戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。世界衛生組織(WHO)統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，國民健康署建議盡量避免飲酒，如有需要，以茶(水)代酒，是更健康的選擇。
3.控制三高慢性病：有三高的民眾更要小心心血管疾病找上門，應積極採行健康的生活型態，並定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
4.定期健康檢查：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，鼓勵民眾可善加利用。
營養師高敏敏提醒中風前5徵兆必注意，口訣「BE FAST」要記牢。 圖：翻攝自營養師高敏敏臉書粉絲專頁
衛生福利部提醒保護心臟應注意飲食均衡、戒除不良嗜好、控制三高及慢性病，並定期健康檢查。 圖：翻攝自衛生福利部臉書粉絲專頁
