百萬YouTuber蔡阿嘎與老婆「二伯」婚後育有兩兒「蔡桃貴」和「蔡波能」，夫妻倆也時常在社群平台上分享日常，亦幫兒子經營社群帳號，受到大批網友喜愛。近期，許多網友發現蔡阿嘎似乎瘦了很多，對此，蔡阿嘎承認自己1年內瘦了10公斤，亦分享自己的瘦身經驗。

蔡阿嘎昨(9)日上架新影片，其中分享自己1年內瘦身10公斤的經驗，特別強調以維持半年沒有「復胖」，透露自己的瘦身法有「4大重點」；首先，自己打了「瘦瘦筆」，飲食習慣和食量、胃口都產生變化，不過，蔡阿嘎也提醒打完「瘦瘦筆」後，若依舊暴飲暴食，還是會反彈復胖。

此外，蔡阿嘎表示「少喝飲料」也是重點之一，透露自己以前外出時，一定要喝「含糖」綠茶，但現在只喝水和無糖咖啡，近半年幾乎「不喝飲料」，直言「少喝真的有差」；第三個重點則是「減少進食份量」，建議只要吃七、八分飽即可，蔡阿嘎也坦言，自己其實一直有在「吃宵夜」，但只喝雞湯、吃綠色蔬菜。

最後，蔡阿嘎強調「不需要太壓抑」，直言若為了減肥，而吃得「不開心」，沒辦法長時間堅持，表示自己瘦身期間，照樣什麼東西都吃，只是份量減少；亦表示，自己雖然幾乎天天都會「慢跑」，但認為減肥最主要還是得透過「飲食控制」，運動僅是用來維持體態、肌肉量。

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蔡阿嘎分享減肥經驗。   圖：翻攝自蔡阿嘎YT(@蔡阿嘎)

蔡阿嘎分享減肥經驗。   圖：翻攝自蔡阿嘎YT(@蔡阿嘎)

蔡阿嘎透露自己減肥還是會「吃宵夜」。   圖：翻攝自蔡阿嘎YT(@蔡阿嘎)

蔡阿嘎透露自己減肥還是會「吃宵夜」。   圖：翻攝自蔡阿嘎YT(@蔡阿嘎)