Youtuber77老大日前教大家減肥迷思，有許多東西公認低卡，其實才是讓人胖的原因，其中包括許多人認為減肥吃「冬粉」就對了，其實冬粉才是麵條類熱量最高的食物，讓人大吃一驚。
77老大經常在頻道中用逗趣的方式教導中醫、健康、美容、情感等，吸引許多網友關注，體重及減肥一直是許多人所追求的，有些人節食、運動、重訊等，因此77老大特別告訴大家「十類」食物的熱量迷思，其中類別有水果、麵條、便當、湯品、奶類、蛋糕、熱炒類、早餐、速食、飲料。
77老大更提供一些口訣包括蛋糕類「低脂肪，少裝飾、不空腹」、便當類「可煎可烤不要炸、少油少醬不要皮」、飲料類「想變瘦就別加料、無糖保證是王道」。
水果熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
奶類熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
速食熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
便當熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
早餐熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
湯品熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
熱炒熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
麵條熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
奶類熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
飲料熱量排行。 圖：翻攝Youtube／77老大
