別以為夏天就不會過敏！高溫、高濕度的天氣可正是「黴菌」、「塵蟎」生長的好環境，不僅如此，「長時間待在冷氣房」與「頻繁進出室內外造成的溫差」，都讓上班族過敏反應被多重啟動，導致近期過敏就診人數也上升1-2成，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提出內外2大方法，幫助民眾對抗過敏。

根據調查，塵蟎、灰塵是過敏族群最常對抗的過敏原， 夏季高濕、高溫的環境下，黴菌更是過敏的主因，尤其近80%的成人過敏族至少對一種黴菌過敏，黴菌喜歡在陰暗處生長，包含廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間，辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1,000隻黴菌飛散，無時無刻誘發過敏發生！

而環境因素在過敏的成因中佔比也相當大，研究表示，室內外溫差只要超過7度，就容易引發過敏性鼻炎，上班族普遍每天待在26°C的冷氣房超過10個小時以上，當出門跑業務、中午外出用餐、甚至如廁頻繁進出冷氣房，每天至少有8次以上的觸發機會，每次冷熱刺激都會啟動過敏反應，引發體內發炎現象，久而久之還會產生外觀、專注力上的變化與影響。

抗敏沒有休息天，而為了讓上班族有更簡單、便利的解決方式，陳欣湄醫師提出「內在調整體質」、「外在清潔保暖」作為盛夏抗敏2大方法。

醫師指出，過敏主要是體內免疫細胞反應過於激烈，夏天飲食習慣也容易造成菌相不好，建議調整內在體質部分可以從最大的免疫器官「腸道」開始做起，多吃水果、蔬菜等含益生質的食物，調整腸道菌相趨向好菌、又能緩解過度反應的免疫細胞，醫師強調，好菌取得沒有想像中困難，與其喝手搖飲，不如到超商買一瓶具機能性的優酪乳，搭配早餐就能輕鬆抗敏。

至於「外在清潔保暖」部分，上班族若必須長時間待在冷氣房、或無法避免夏季的進出冷熱的地方，建議要多加注意保暖。帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低，進出室內戶外多加利用口罩加強防護避免冷空氣或過敏原刺激，室內空調可設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好，避免與戶外溫差過大，降低過敏造成的刺激。